Výcvik chrbta 1 Frechen Brauweiler Ortopéd Ortopédia Športová medicína Akupunktúra Chiroterapia

DR. Maria Bensch - Špecialista na ortopédiu

Johann-Schmitz-Platz 4 - 50226 Frechen
Telefón: 0 22 34/52 636
e-mail: [email protected]

Online rezervácia ubytovania Frechen, žiadosť o stretnutie

Pán Reinhard Bensch - Špecialista na ortopédiu

Ehrenfriedstrasse 38 - 50259 Pulheim-Brauweiler
Telefón: 0 22 34/82 0 89
e-mail: [email protected]

Žiadosť o menovanie Brauweiler
Zarezervujte si termín online v Brauweiler

Učeň a MFA chceli pre prax Benscha v Brauweileri 27/11/2020 | prax

Správne používajte ochranu úst a nosa 20.05.2020 | prax

výcvik

Východisková pozícia

Natiahnutá náchylná poloha; obe ruky natiahnuté dopredu; Hlava je vo vzduchu niekoľko centimetrov, takže špička nosa smeruje k zemi.

Ľavá ruka a pravá noha sú zdvihnuté o niekoľko centimetrov, aby sa už nedotýkali zeme. Táto poloha sa udržuje asi 30 sekúnd. Potom urobte to isté pre pravú ruku a ľavú nohu.

  • Východisková poloha, ako je popísané vyššie, ale iba ruky sú zdvihnuté, nohy zostávajú na podlahe.
  • Východisková poloha, ako je popísané vyššie. Obe nohy sú zdvihnuté o niekoľko centimetrov, ruky sú striedavo posúvané dozadu a dopredu pozdĺž tela.
  • Východisková poloha, ako je popísané vyššie: Obe nohy sú zdvihnuté o niekoľko centimetrov. Paže sú uvedené v 90 stupňovom uhle k telu. V tejto polohe sa posúvajú o niekoľko centimetrov hore a dole.

Varovanie: častá chyba

Pohľad smeruje nahor alebo dopredu. To hyperextenzuje krčnú chrbticu.