Výcvik pre adolescentov s nadváhou - mefisto 97

Intervalový tréning s vysokou intenzitou

Kvôli príliš malému pohybu a nesprávnej výžive má čoraz viac detí a dospievajúcich sklon k nadváhe. Doteraz sa mladým ľuďom odporúčalo nepretržité a mierne školenie. U dospelých sa však preukázalo, že na chudnutie a naberanie kondície je lepší vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT). HITT je intenzívny športový program, v ktorom sa striedajú krátke a namáhavé cvičenia s krátkymi fázami zotavenia.

výcvik

Lekárska podpora pri športe

Účinok HIIT u dospievajúcich sa ešte neskúmal. Toho sa teraz chopí projekt moveHIT vo fakultnej nemocnici. Od apríla sa tínedžeri môžu zúčastňovať HIIT dvakrát týždenne po dobu šiestich mesiacov. Lekársky ich sprevádza analýza ich pulzu, správania a krvných hodnôt. Či je HIIT vhodný aj pre mladých, ukáže až október, keď sa projekt skončí a vyhodnotia sa výsledky. Projektová manažérka Sabine Herget je presvedčená o projekte:

„Skutočnosť, že tento program nie je navrhnutý tak, aby mladí ľudia medzi sebou súťažili, ale skôr preto, aby spoločne športovali a našli opäť zábavu v pohybe, je vidieť, že mladí ľudia v porovnaní so školskými športovými lekciami mať väčšiu motiváciu zúčastniť sa. Pretože jednoducho nemusia podávať určitý výkon, ale mali by pre seba nájsť viac zábavy pri cvičení. “