Výhody a nevýhody diéty Slim-Fast

Slim-Fast diéta spadá do kategórie striasaných diét. Diéta Slim-Fast spočíva v nahradení 2 jedál a 1 občerstvenia produktmi Slim-Fast. Nemusíte počítať kalórie, nie je zakázané žiadne jedlo. Dôraz sa však kladie na chudé bielkoviny, ovocie a zelenina.

nevýhody

Diéta Slim-Fast predstavuje 4-krokový prístup k chudnutiu. Dôraz sa kladie na veľkosť porcií, vyváženú stravu, pravidelné cvičenie a podporu stravovania. Po dodržaní tejto diéty môžete počas prvých 6 mesiacov schudnúť 10% svojej hmotnosti, a to rýchlosťou 0,5 - 1 kg týždenne.

Štíhly-rýchly ponúka na predaj trasené nápoje, ale aj bary, polievky, cestoviny, občerstvenie a iné. Dietujúcim sa odporúča, aby konzumovali medzi 1 200 a 1 500 kalóriami denne, cvičili 30 až 60 minút denne a zmenili svoj životný štýl, aby svoju váhu udržali dlhodobo pod kontrolou. Koktejlové nápoje majú širokú škálu príchutí, obsahujú 170 až 220 kalórií a sú obohatené o vitamíny a minerály.

Výhody diéty Slim-Fast

  • Jedná sa o flexibilný program na chudnutie, ktorý spĺňa individuálne potreby tých, ktorí sa ním riadia.
  • Koktejlové nápoje a tyčinky Slim-Fast ponúkajú vyváženú stravu.
  • Poskytuje sa online podpora. Patria sem online komunity, online poradenstvo a online prístup k informáciám poskytnutým dietetikmi.
  • Ponúka veľa tipov, ako zmeniť životný štýl, informácie o cvičení, informácie o zdravých jedlách a občerstvení a informácie o tom, ako udržať svoju váhu pod kontrolou.
  • Nehrozte svoje zdravie, ak stratíte 10% svojej hmotnosti za prvých 6 mesiacov.

Nevýhody diéty Slim-Fast

  • Niektorým sa môže zdať monotónne jesť každý deň kokteilové nápoje Slim-Fast.
  • Niektorí z tých, ktorí dodržiavali diétu, uviedli, že stále pociťujú hlad, aj keď presne dodržiavali stravovací plán.
  • K nezdravým stravovacím návykom sa môžete vrátiť po ukončení diéty, po ukončení konzumácie produktov Slim-Fast.

Je to pre mňa Slim-Fast diéta?

Ak uvažujete o diéte Slim-Fast, zvážte nasledujúce faktory:

čas - neobmedzene.
reštaurácie - áno, môžete jesť v reštaurácii. Jedno jedlo denne nepozostáva z produktov Slim Fast. Môžete si dať toto jedlo v reštaurácii.
Alkohol - áno, máte dovolené piť alkohol.
Kofeín - áno, môžete konzumovať kofeín.
Špeciálne jedlá - áno, budete musieť jesť špeciálne jedlá.
Vplyv na rodinu - produkty Slim-Fast môžete konzumovať na raňajky a na obed a potom mať rodinnú večeru.

Príklad jedálneho lístka Slim-Fast

Počas dňa môžete očakávať, že skonzumujete nasledovné:

  • Pretrepte štíhlo-rýchlo
  • Polovica morčacieho sendviča (200 kalórií) alebo špenátový šalát s citrónom

  • Grilovaná alebo dusená špargľa, baklažán alebo cuketa
  • Cez pečené kuracie mäso bez kože alebo chudé hovädzie mäso
  • Šalát s dresingom
  • Malá porcia zemiakov, cestovín, ryže alebo kukurice
  • ovocie

  • Jablko, alebo pol šálky hrozna, pol banánu alebo malý ovocný šalát
  • Malá taška s pukancami
  • Slim-Fast palica