Výhody a vedľajšie účinky valeriány lekárskej
Používanie kozlíka lekárskeho na liečivé účely sa datuje tisíce rokov dozadu, ale spôsob používania tejto rastliny prešiel v priebehu času rôznymi zmenami. V dnešnej dobe sa ako liečivé prostriedky používa iba koreň valeriány lekárskej, nie iné časti rastliny.
Najčastejšie sa na liečbu nespavosti používa koreň valeriány lekárskej a nedávny výskum v tejto oblasti potvrdil utišujúci účinok, ktorý valeriána lekárska má. Vedci sa domnievajú, že terapeutické účinky kozlíka lekárskeho sú spôsobené prítomnosťou GABA (n.r. kyselina gama-amniomaslová), dôležitého centrálneho inhibičného neurotransmiteru. GABA má priaznivé účinky pri liečbe úzkosti a niektoré anxiolytické lieky, ako napríklad Xanax alebo Valium, účinkujú tak, že zvyšujú sekréciu GABA v mozgu, pričom fungujú podobným spôsobom ako valerián, ale majú množstvo nežiaducich vedľajších účinkov, vrátane pocit necitlivosti a dokonca závislosti.
Vlastnosti a výhody kozlíka lekárskeho
Liečba nespavosti - nedostatok spánku má priamy vplyv na kvalitu života a prášky na spanie majú rôzne vedľajšie účinky, napríklad závislosť alebo neschopnosť skoro ráno vstávať. Preto je kozlík lekársky účinné a zároveň prirodzené riešenie na liečbu nespavosti. Stále prebiehajú výskumy vlastností valeriánov a vedci sa snažia zistiť, ako valerián pôsobí na mozog a vyvoláva ospalosť. Jedna vec je však istá: valeriána lekárska je obzvlášť účinná ako prírodná tabletka na spanie.
Zmierňuje príznaky úzkosti - Úzkosť je duševná porucha, ktorá je dnes čoraz bežnejšia a často je spôsobená hektickým životným štýlom, špecifickým pre prostredie, v ktorom žijeme, ale môže ju vyvolať aj hlboká trauma. Úzkosť hlboko ovplyvňuje život pacienta, niekedy mu bráni vykonávať jeho obvyklú rutinu a možno ju liečiť kognitívno-behaviorálnou terapiou, ale aj medikamentóznou liečbou na báze anxiolytík a antidepresív. Mnoho odborníkov v tejto oblasti však tvrdí, že koreň valeriány lekárskej môže mať v tomto ohľade priaznivé účinky, ktoré znižujú pocity vyvolané úzkosťou v dôsledku zvýšenej hladiny GABA v mozgu. Niekoľko štúdií potvrdzuje priaznivé účinky koreňa kozlíka lekárskeho v kombinácii s citrónovým balzamom, pokiaľ ide o homeopatický prístup k liečbe úzkosti.
Má účinný sedatívny účinok - keďže je to liek na úzkosť a má schopnosť zmierňovať svoje špecifické príznaky, koreň valeriány lekárskej má mierne sedatívne vlastnosti a môže sa použiť na upokojenie emócií v určitých vypätých situáciách.
Účinný prostriedok pri liečbe obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD) - Obsedantno-kompulzívna porucha, skrátene OCD, sa prejavuje pretrvávajúcimi myšlienkami, nápadmi a impulzmi, ktoré spôsobujú úzkosť, ako aj opakovaným správaním používaným na zníženie úzkosti. Vedci sledovali účinky valeriány lekárskej na tento syndróm a týmto spôsobom potvrdili, že koreň valeriány lekárskej je účinný pri zmierňovaní obsedantno-kompulzívnej poruchy, znižovaní intenzity príznakov a uľahčovaní života pacientov.
Zmierňuje kŕče a nepríjemné pocity v bruchu - Valerián sa používa aj na liečbu brušných a maternicových kŕčov, pretože má spazmolytické a protizápalové účinky 1. Koreň valeriány lekárskej používa veľa žien na zmiernenie predmenštruačného syndrómu, ale aj menštruačných bolestí.
Zmierňuje bolesti hlavy a migrény - migrény majú príznaky ako nevoľnosť, vracanie, precitlivenosť na svetlo, ale aj závraty a nespavosť. Aj keď nie sú vedecky potvrdené pozitívne účinky kozlíka lekárskeho na migrény a bolesti hlavy, mnoho pacientov s diagnostikovanou migrénou používa na prevenciu bolesti hlavy koreň kozlíka lekárskeho.
Ako konzumovať koreň valeriány lekárskej
Najskôr, ak sa chystáte používať koreň kozlíka lekárskeho pre jeho terapeutické vlastnosti, odporúča sa najskôr konzultovať s lekárom. Valeriána lekárska sa nachádza vo forme čajov, kapsúl, tabliet a prášku. Vyberte si najvhodnejšiu možnosť pre svoj životný štýl. Napríklad, ak ste zvyknutí pripravovať v odšťavovači smoothies a čerstvé džúsy, môžete sa rozhodnúť pre práškový výrobok, ktorý môžete zmiešať v mlieku spolu s lyžičkou medu, troškou škorice alebo niekoľkými kúskami kandizovanej figy. . Prášok je možné rozpustiť aj v čaji, odporúča sa však použiť čaj bez upokojujúcich vlastností, ako je levanduľa alebo harmanček, pretože existuje riziko prejedania, ktoré sa najčastejšie prejavuje veľmi neskorým prebudením a nemožnosťou prebudenia v navrhovanom čase, aj s alarmom. Levanduľový prášok sa odporúča aj ľuďom, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním piluliek.
Doplnky kozlíka lekárskeho sú pravdepodobne najpohodlnejšou formou konzumácie. Môžete ich vziať so sebou kamkoľvek a potrebujete len pohár vody. Namiesto toho sa postarajte o odporúčanú dávku v príbalovom letáku produktu a o časový interval, v ktorom užívate doplnok. Ak trpíte záchvatmi úzkosti, môžete si vziať kapsulu valeriány kedykoľvek v priebehu dňa, ale ak si chcete len trochu oddýchnuť, je lepšie počkať až do večera, pretože valeriána lekárska vám môže dať mierny pocit letargie. čo vám môže brániť v ďalšej práci.
Bez ohľadu na tvar produktu si nezabudnite kúpiť akreditovaný produkt od známej spoločnosti, aby ste využili výhody kvalitného produktu.
Vedľajšie účinky kozlíka lekárskeho
Valerian je rastlina, ktorú odborníci považujú za bezpečnú na konzumáciu, bez vedľajších účinkov, ktoré by mohli ohroziť zdravie jednotlivca, pokiaľ sa používa v množstve odporúčanom lekárom alebo ako je uvedené v písomnej informácii pre používateľov. V tomto ohľade tiež veľmi záleží na období konzumácie, preto sa doplnky valeriány lekárskej budú užívať obmedzene (nie dlhšie ako 28 alebo 30 dní), aby sa zabránilo závislosti.
V niektorých prípadoch, najčastejšie pri nesprávnom užívaní, môže kozlík lekársky spôsobiť určité vedľajšie účinky, ktoré sa prejavujú bolesťami hlavy, podráždením, nespavosťou, apatiou, nedostatkom energie na rôzne činnosti, ospalosťou. V prípadoch závažného predávkovania sú vedľajšími účinkami kozlíka lekárskeho: nevoľnosť a zvracanie, silná bolesť žalúdka, silná bolesť hlavy, celková nevoľnosť. V takýchto prípadoch sa odporúča konzumovať veľa tekutín a odpočívať v posteli.