Výživa v prvých dňoch po narodení
Pôrod je pre telo matky vyčerpávajúcim procesom, či už sa jedná o prirodzený pôrod alebo cisársky rez. Za týchto podmienok je nevyhnutné kŕmiť matku po narodení, v prvých dňoch, pretože jedlo je základom pre energiu matky, pre výživné látky potrebné na zotavenie, ale aj pre produkciu a podporu vylučovania mlieka. Okrem toho správna výživa môže pomôcť a zabrániť niektorým okamžitým nepríjemným pocitom, ktoré sa vyskytnú po narodení. 
Po narodení si treba uvedomiť, že aj keď dieťa už nie je fyzicky spojené s matkiným telom, je naďalej závislé od toho, čo telo matky produkuje - materského mlieka. Prvky nachádzajúce sa v materskom mlieku sú produkované bunkami mliečnej žľazy a závisia do istej miery od toho, čo matka jedla. Aj keď v prvých dvoch dňoch po narodení je sekrécia mlieka veľmi málo ovplyvnená tým, čo matka zjedla, „materské menu“ sa v matkinom mlieku nachádza tak či onak.
Po druhé, po pôrode, v prvých dňoch, musí matka brať do úvahy skutočnosť, že jedným z najväčších problémov je zápcha. U žien, ktoré podstúpili cisársky rez, sa to stane takmer v 100% prípadov. U žien, ktoré rodili prirodzene a mali epiziotómiu, je zápcha malým nešťastím.
Po tretie, po normálnom pôrode, ale niekedy po cisárskom reze, po niekoľkých hodinách spánku, dosiahne hlad paroxysmálnu hladinu a matka môže chcieť iba obrovskú porciu hranoliek, dobre opečené mäso a veľký kus čokoládový koláč s množstvom šľahačky. Je to efekt zníženej hladiny glukózy, je to reakcia stresu a emócií počas tehotenstva a ak matka nemá problémy, dokáže ju uspokojiť - s istou predvídavosťou táto túžba.
Keď sa vrátime k pravidlám a k tomu, čo je dobré pre matku po narodení, sú tu zakázané jedlá: alkohol (vrátane piva), fajčenie (alkohol a nikotín majú toxické účinky na dieťa), čokoláda, kraby, raky, makrela, kaviár, koncentrovaná káva, cibuľa a cesnak, kyslá smotana, korenie a korenené omáčky, marinované jedlá.
Konzumujte výrobky, ktoré obsahujú značné množstvo umelých farbív a konzervačných látok (sýtené džúsy, pečivo, majonéza, údené mäso, konzervy, fazuľa, kapusta, hrozno, uhorky, reďkovky (môžu viesť k intenzívnemu nadúvaniu), tučné mäso, vyprážané jedlá.
Aké sú odporúčané jedlá: sladké a kyslé mliečne výrobky, kefír, jogurt bez pridania ovocia - ale až 600-800 ml denne, mlieko - 200 ml denne (pridávané do jedál - pyré, kaša atď.), Tvaroh a odtučnený syr, chudé hovädzie mäso, bravčové mäso, hydina, maslo, rastlinný olej, chlieb (s otrubami), zelenina a ovocie (zrelé jablká a hrušky, varená repa a mrkva, zemiaky, zeler, cuketa), bylinkový čaj zo sovarv, mäta, tymián (tieto byliny stimulujú laktáciu), kompóty, prírodné šťavy a veľa vody.
Dehydratácia v dôsledku straty tekutín je jedným z problémov po narodení, avšak príjem tekutín by nemal prekročiť 1,5 litra denne, aby nedošlo k preťaženiu prsníkov.
Konzumujte krémové polievky, zeleninové pyré, ovocie podporujúce trávenie a prechod cez črevo (najlepšie jablká a pomarančový džús s dužinou), grilované mäso, zelená zelenina.