Výživa pre krásnu pokožku; Témy - Reformhaus®

Správna výživa pre krásnu pokožku

K 28. marcu 2018

Nielen správna starostlivosť a dostatok spánku zabezpečujú žiarivý vzhľad. Prečítajte si, čo má zdravie čriev spoločné s krásnou pokožkou.

Pekné jedlo © weseetheworld/Fotolia

„Ste to, čo jete.“ - táto veta sa týka aj nášho najväčšieho orgánu, našej pokožky. Ak sú črevá zdravé, cítime sa nielen šťastnejší a máme neporušený imunitný systém. Prejavuje sa to aj v žiarivej a lesklej pokožke. Vlasy a pevné nechty. Naopak, príčina mnohých kožných problémov spočíva v našom zažívacom trakte. „Naše črevá nie sú zodpovedné iba za trávenie našej potravy," vysvetľuje profesorka Michaela Axt-Gadermann. „Produkuje tiež množstvo dôležitých hormónov a vitamínov. a nosné látky, vrátane ceramidov a kyseliny hyalurónovej, kyseliny mliečnej, antioxidantov a UV ochranných faktorov. Tieto sa dostávajú do buniek pokožky krvným obehom. “Ceramidy a kyselina hyalurónová sú dôležité pre pevnú, hladkú, kyprú pokožku a môžu ju kyprieť zvnútra von. Baktérie mliečneho kvasenia zabezpečujú okrem iného zdravú flóru pokožky a chránia ju pred alergiami. Antioxidanty a UV ochranné faktory chránia pokožku pred poškodením životného prostredia. prostredníctvom voľných radikálov a predčasného starnutia. „Zdravé črevo navyše zaisťuje pokožke vyváženú hodnotu pH a môže tak tiež pomôcť predchádzať kožným problémom a alergiám,“ tvrdí odborníčka.

Kyslá robí zábavu, kyslá kapusta vás robí krásnymi © Daniel Vincek/Fotolia

Krásna pokožka vďaka zdravej zmesi baktérií ‘

Rýchle občerstvenie a hotové jedlá sú jedom pre žiarivú pleť

Oplatí sa teda venovať väčšiu pozornosť nášmu menu, uprednostňovať vyváženú, čerstvú stravu a vyhýbať sa rýchlemu jedlu a hotovému občerstveniu. Prof. Michaela Axt-Gadermann: "Ale nemali by ste byť na seba príliš prísni. Stravovanie musí byť zábavné a praktické." Len si položte otázku, ako môžete okoreniť svoj bežný jedálniček tak, aby bol viac črevný, doplňte ho probiotikami a prebiotikami, polyfenolmi a vlákninou. ““