Výzva Activia - aké boli 14 dni z mojich skúseností
Zdieľajte príspevok „Ako bolo 14 dní„ Activia Challenge ““
Program „Activia Challenge je u konca“ - aké boli fázy
Ako som vám povedal v predchádzajúcom článku, pred 2 týždňami som prijal program „Activia Challenge“, program, ktorý pozostával z stravovacieho plánu s množstvom bielkovín a tréningov v posilňovni najmenej 5-krát týždenne.
Program bol nasledovný:
- 29. januára sme mali prvé skupinové stretnutie s účastníkmi a Cori Gramescu, na ktorom sme diskutovali o dôležitosti vyváženej stravy a denného cvičenia a absolvovali sme hodinový ľahký tréning.
- Dostali sme stravovací plán s rôznymi jedlami na raňajky, obed a večeru a naďalej sme boli v kontakte s Cori ohľadom akýchkoľvek otázok týkajúcich sa stravovania.
- Dva týždne som chodil na tréning do telocvične LadyFIT
- 12. februára sa konalo záverečné stretnutie skupiny, na ktorom sme diskutovali o tom, aké boli naše skúsenosti s nami
Aká bola pre mňa skúsenosť s programom „Activia“
Pretože je program rozdelený na výživu a rast, budem ich brať osobitne. Takže:
Výsledky a závery po dvoch týždňoch
Závery, ktoré som vyvodil po drastickej zmene môjho životného štýlu, boli tieto:
- Je dobré nejesť toľko sacharidov! Priznám sa, že väčšinu mojej stravy tvorili cestoviny, chlieb a zemiaky a na svojej vlastnej koži som sa často cítil ťažko a nepríjemne. Po prechode na šaláty, mäso a pridanie jogurtu Activia som od prvého týždňa cítil, ako sa cítim vo svojej pokožke energickejší a ok.
- Plánovanie jedla vám pomôže získať správnu výživu! Oveľa viac som si uvedomoval, že musím rešpektovať jedlo, čo je dobré jesť, a vytvoril som si program.
- Je skvelé začať deň cvičením! Pohyb ma veľmi energizoval zakaždým, keď som chodil do posilňovne a pomáhal mi testovať moje limity a viac sa sústrediť na to, čo robím.!
Zdieľajte príspevok „Ako bolo 14 dní„ Activia Challenge ““