Výzva - bezchybná strava
Vyskúšajte túto výzvu - vzdajte sa chleba na týždeň a uvidíte, ako sa cítite.
Chlieb je jednou z príčin zadržiavania vody, čo nemusí nevyhnutne znamenať tuk, ale dodáva mu nepríjemný vzhľad. Chlieb zadržiava vodu vďaka vysokému obsahu sacharidov a glykogénu uloženého v bielej múke. Niektorí odborníci tvrdia, že nahradenie bežného chleba čiernym pomôže. Aj keď im to neodporujeme, odloženie chleba bude mať oveľa silnejší a zdravší dopad.
Ak sa vzdáte chleba, všimnete si niekoľko zmien:
Budete plní energie:
Biele pečivo má nízky obsah vlákniny a je veľmi ťažko stráviteľné. Ľudské telo spotrebuje veľa energie na to, aby zvládlo tých pár krajcov chleba pri stole.
Ak sa na chvíľu vzdáte chleba, doprajete tráviacemu systému zaslúžený odpočinok!
Nielenže chudnete, ale aj udržiavate:
Odborníci na zdravie sa domnievajú, že vyhýbanie sa chlebu výrazne zníži vaše chute. Štúdie ukazujú, že zvyknutie si tela na určité množstvo chleba vyvoláva závislosť na určitých potravinách.
Je to preto, lebo chlieb obsahuje cukor a jeho konzumácia pri každom alebo takmer každom jedle uspokojí (viac ako je potrebné) vašu potrebu cukru.
Existuje niekoľko ľudí, ktorým sa na veľké obdobie vzdali chleba, sa im podarilo zhodiť až 9 kg bez pohybu. Drvivá väčšina samozrejme chudne až o 2 - 4 kg.
Prvé dni samozrejme budú prekážky - telo je zvyknuté na zdroj sacharidov, ktorý ste mu ponúkli. Keď sa vzdáte chleba, vaše telo bude potrebovať pár dní, kým si zvykne. Bude zmätený, teraz bude musieť z energie zmeniť ďalšie jedlá na glukózu.
Na čo by ste mali myslieť najviac je to, že veľmi pomôžete svojmu zdraviu! Keď prestanete jesť chlieb, riziko vzniku srdcových chorôb alebo cukrovky typu II sa výrazne zníži.
Ak prvý týždeň dopadne dobre, môžete sa pokúsiť výrazne znížiť miesto chleba v kuchyni.