Vzdanie sa alkoholu a cigariet predlžuje život o 14 rokov - Zelená správa

Ak sa vzdáte alkoholu, cigariet, mierne cvičíte a jete ovocie a zeleninu päťkrát denne, žijete o 14 rokov dlhšie ako tí, ktorí si neosvojili žiaden z týchto princípov. Toto je najnovší objav tímu britských vedcov, ktorí v posledných rokoch študovali vývoj skupiny 22 244 Angličanov.

Skutočnosť, že zdravá výživa prispieva k dlhšiemu životu, je už známa, ale výsledky novej štúdie kvantifikovali vplyv tohto životného štýlu. „Prostredníctvom tejto správy sa nám podarilo zdôrazniť skutočnosť, že aj malé zmeny v spôsobe života vedú k obrovskému zlepšeniu zdravia. Preto chceme v tomto smere podporiť zmenu postoja, “uviedol jeden z vedcov pre časopis PloS Medicine.

Britskí vedci zistili, že zmena životného štýlu, ktorá prináša najväčšie výhody, je odvykanie od fajčenia, po ktorom nasleduje konzumácia ovocia a zeleniny. Iba v prípade vylúčenia cigariet sa stav ľudského zdravia podľa správy zlepší o 80%.

„Vyzbrojení informáciami zverejnenými v našej správe by zdravotnícki pracovníci mali povzbudiť viac zmien v správaní a stravovaní u starších ľudí a starších ľudí,“ uzavreli autori štúdie.

---