X-Days - program výživy s Andreou Ballschuh Život je krásny

Reklama - tento príspevok vznikol v teplej spolupráci s X-Days.

Bikinová postava volá, jedny alebo druhé šaty sú užšie a ja som sa cítila unavená a ochabnutá - v neustálom stave.

Bolo teda pre mňa to pravé, aby som vyskúšal nový výživový program X-Days. Úspešný moderátor v televízii a rozhlase Andrea Ballschuh získali veľa kvôli stresu a prostredníctvom výskumu narazili na výživový program X-Days.

Vďaka svojej úspešnej účasti - schudla 6 kg za 35 dní - je teraz nadšenou ambasádorkou značky, tvárou kampane a súčasťou tohto konceptu výživy.

Čo sú to dni X.?

X-Days je nový, ale jednoduchý koncept pre zdravé chudnutie. A to celé BEZ akýchkoľvek tabletiek, práškov alebo iných doplnkov.

Registráciou získate prístup na 35 dní. 35 dní, počas ktorých každé ráno flirtuje e-mail do vašej poštovej schránky a má pripravený denný súhrn aj recepty na obed a večeru. A na všetko sú skvelé videá. Začína sa to ráno nápadmi na raňajky, strečingovými cvičeniami na ráno a večer, ktoré sú tiež zobrazené vo videu, a samozrejme večerou.

ráno: strečingové cvičenia
raňajky
cez deň (keď chcete): vaše zelené smoothie
Obedovať
olovrant
večera
pred spaním: naťahovacie cvičenia

Bielkoviny a vitamíny majú vo výživovej koncepcii jasnú výhodu - v kombinácii s uhľohydrátmi, ktoré tu majú trochu podradnú úlohu. Sacharidy potom vo forme celozrnnej ryže alebo celozrnných cestovín. Používajú sa ale aj zemiaky, quinoa alebo proso - podľa toho, čo chcete a čo vám chutí.

Ako sa mi páčia dni X.?

V prvom rade je to koncept jednoduchý a nie raketová veda. Ale práve to sa mi tak veľmi páči a v skutočnosti je jeho implementácia veľmi ľahká.

Vďaka tomu sú moje dni často veľmi nabité a charakterizované mnohými schôdzkami. Pri tomto koncepte som najskôr musel začať premýšľať. A to pre mňa trvalo dlho a úprimne povedané, stále to pokračuje.

Existujú napr Strečingové cvičenia ráno a večer. Myslím, že myšlienka za tým je skvelá a tiež video s cvičeniami. Andrea Ballschuh ukazuje, ako to funguje, spolu s dvoma fitnes trénermi. Samotné video je ideálne na uvedenie tohto konceptu, pretože je super autentické a nie umelé, ako pri podobných programoch. Neexistuje žiadna superškolená Andrea Ballschuh, pri ktorej by mi bolo zle už len pri sledovaní.

Teraz prichádza moje osobné ALE: Ráno pred programom som nebol zvyknutý robiť strečingové cvičenia. Inými slovami, samozrejme, že som si doteraz nikdy neurobil čas. Trvalo mi chvíľu, kým som sa do toho pustil, a tak som nemal prvý čas ráno veľa času cvičiť ráno. Aj večer - najskôr som musel prekonať svoje slabšie ja, večer sa nevyraziť. ležať na pohovke. Aj tu som musel prekonať samého seba, aby som pre seba niečo urobil. Zvláštne, že? Tieto úseky sú pre mňa dobré a musím najskôr spojiť hlavu, aby som urobil niečo dobré pre seba.

Ale áno, som si istý, že väčšina z nás je pletená takým spôsobom, že je potrebné najskôr preskupiť hlavu, aby vedela, že je to dobrá vec a je to prospešné aj pre naše telo.

Môj raňajky Väčšinou som prešiel. Namiesto výdatnej klobásy končí na mojom celozrnnom chlebe alebo rožkoch a často uhorke, paradajke alebo paprike trochu zrnitého krémového syra v ľahkej variácii. Tu a tam nejaký domáci džem s xylitolom alebo morčacími prsiami. Okrem okusovania sú to pásiky papriky alebo mrkvy. Než začnem, vypijem 1 - 2 poháre neperlivej vody, aby sa moje telo rozbehlo.

A keď prídete do kancelárie, prvý zelený čaj. Zelený čaj som úplne integroval do svojho denného rytmu a teraz mi veľmi chutí. V programe X-Days sa odporúča vyvážiť acidobázickú rovnováhu - 2-3 šálky denne spolu s zelené smoothies.

Zelené smoothie nedostávam každý deň, preto ich nemám každý deň. Ale keď tam je, myslím si, že možnosti variácií sú veľké.

Teraz často varím po večeroch. Existujú Celozrnné cestoviny presťahoval sa do mojej domácnosti a milujem Lososovú zeleninu na pečenie. Mohol by som ísť do toho. Pijem veľa, zvyčajne 2-3 litre neperlivá voda s trochou citrónu a len si pochutnaj na mojom domácom jedle.

Lososa kupujem napríklad v Aldi alebo Lidli - buď mrazený, alebo marinovaný trochu pripravený. Ako tu vidíte, prichádza na zeleninu a postupom času ju po chvíli na vzduchu nadvihnem pod zeleninu.

Na podávanie zeleniny používam olivový olej a šťavu z citróna. Podľa chuti dosolíme, okoreníme - všetko spolu premiešam nad zeleninou. Potom to ešte posypem paradajkovými lupienkami a avokádovým korením (obe od Just Spices) a po 20-25 minútach je hotová super chutná večera. Ale pravidelne som to omietala aj cez obed. Recept som prevzal mierne upravený z receptov X-Days.

Je dôležité, aby ste sa cítili dobre s tým, čo jete a „pohybujete sa spolu“. Mali by ste venovať pozornosť danému množstvu - a pokiaľ sa to bude dodržiavať, experimentovanie nemá žiadne obmedzenia.

Dni X a zelené smoothies

Zelené smoothies netvoria iba „zelené“, ale aj. Jedná sa o čerstvo pripravené a jemne pretlačené nápoje, ktoré získajú svoju konzistenciu vďaka stojatému mixéru.

sladké ovocie ako jablká, banány, bobule, mango, ananás ...
Zelenina, ako je hlávkový šalát, špenát, rukola, mangold, kel, divoké byliny a
čistá voda.

Plody dodávajú smoothie príjemne sladkú chuť a chlorofyl zelenú farbu. Pri príprave sa používa celé ovocie - často so šupkou a jadrom.

Keď som prvýkrát skúsil jahňací šalát, keď som ho uvidel, pomyslel som si „ach bože, a má to chutiť dobre?“ Zamiešal som hrsť špenátových listov, polovicu jablka, trochu manga a vody a hej, to chutilo. Teraz mám pravidelne také alebo podobné kombinácie. Tiež sa mi veľmi páči mix s banánom.

Ako som sa dostal k Dňom X.?

Jednoznačne opäť povedomie o zdravom a vedomom stravovaní. Nie je to tak, že to neviem alebo neviem. Je bohužiaľ veľmi ľahké, že sa vnútorné slabšie ja integruje do každodenného života a je ľahšie ráno dostať hrubé sendviče z pekárne, ako si s nimi znova poradiť, čo moje jedlo obsahuje a čo s ním urobím sám Presne viem, čo zase jem.

Každý deň si zapisujem, čo som jedol, a tým pádom si to inak uvedomujem. Moje nohavice a sukne sú opäť voľnejšie a predovšetkým: cítim sa opäť lepšie. To neznamená, že to tak je každý deň. Keď mám stresujúci deň s dlhou pracovnou cestou, večer sa necítim fit, ako napríklad rozkvitnutý život.

Schudol som 3,5 kg za 35 dní a som veľmi spokojný s výsledkom. Žalúdok je plochejší a môj prístup k sebe a k telu je opäť oveľa príjemnejší.

Môžem ti dať X-Days ( tu dostanete priamo na domovskú stránku) iba odporúčajte. Skús to. Program stojí 59 EUR na obdobie 35 dní. Po uplynutí tejto doby si môžete prístup ponechať ďalších 5 EUR mesačne.

Čo považujem tiež za veľmi dobré: je tu jeden Facebooková skupina, v rámci ktorého si členovia môžu vymieňať nápady a klásť otázky. Tím X-Days pomáha veľmi kompetentne - a Andrea Ballschuh tiež pravidelne odpovedá na otázky a dáva tipy.

Myslím si, že je trochu škoda, že prístup sa nezachová po 35 dňoch - aspoň nie bezplatne. Za 5 € mesačne máte plný prístup k receptom, videám a videu. Nie som si istý, ako to chodí v spoločnosti Weight Watchers & Co. - tu je však vždy potrebné platiť poplatok, aby bol online prístup úplne prístupný.

Takže chápem, že X-Days nie je k dispozícii za 59 € na neobmedzené obdobie ...

Dni X - súťaž s celkovým počtom 5 príspevkov

Ste zvedaví a chcete si to vyskúšať tiež? Rozdávam 5 vstupov do konceptu výživy X-Days v hodnote každý za 59 EUR.

Len mi povedzte v komentári, prečo by ste chceli získať prístup k výživovému programu X-Days.

Podmienky účasti

Pod týmto príspevkom zanechajte komentár do nedele 20. mája 2018 23:59. Použije sa časová pečiatka komentára.
Zo všetkých zúčastnených komentárov budem rozdávať 5 online prístup k konceptu výživy X-Days.
Uistite sa, že je vaša e-mailová adresa napísaná správne, pretože v prípade výhry vás budem informovať. Ak sa výhercovia neprihlásia do 3 dní, vyžrebujem novú.
Za výhru sa neplatí v hotovosti.
Rozhodnutie sudcov je konečné
Účastníci mladší ako 18 rokov potrebujú na účasť povolenie svojho zákonného zástupcu.

Reklama: Tento príspevok obsahuje inzeráty.
Obsah a môj názor to neovplyvnilo. Ďalšie informácie:
www.trusted-blogs.com/werbekennzeichnung

Už som tam nejaký čas. Na začiatku som tomu programu celkom nerozumel, pretože mi zrazu chýbali nejaké možnosti prípravy. Ale pri tom som zostal. Úplným odstránením štítnej žľazy som zrazu nabral 10 kíl. Chcel by som sa týchto a ešte oveľa viac zbaviť. Keďže som členom klubu, dúfam, že sa mi ozvete.
S pozdravom Manuel Berthold

Milý Manuel,
V ktorú pozitívnu odpoveď dúfaš?! Nemôžem ťa celkom nasledovať.

Pribral som na základe nehody (bol som imobilný), teraz sa chcem zbaviť týchto kíl ... LG

Milá včielka,
Držím vám palce a samozrejme tiež dúfam, že sa po nehode budete cítiť lepšie.
Zdravím ťa, Katrin

Pekný článok 🙂
Nie som veľmi fanúšikom takýchto programov, ale znie to ako uskutočniteľná výzva dostať sa do formy krátko pred letom. Momentálne som v práci pod veľkým stresom - asi. strečingové cvičenia sú veľmi dobré, keď si chcete vedome nechať čas znova pre seba.

V každom prípade by bol z obsahu veľmi nadšený.

Milá Alisa,
Tiež milujem naťahovacie cviky. Najmä tiež to, že video ukazuje, ako ich robiť správne. Tvrdohlavé čítanie a nikto, kto často vysvetľuje, ako by to malo byť, nepomáha.
A program ponúka skvelé recepty, ktoré sa ľahko implementujú. To sa mi veľmi páčilo.
Veľa šťastia.
S pozdravom Katrin

Znie to naozaj, naozaj dobre. V každom prípade by som bol veľmi nadšený. Ďakujem 🙂

Ahoj Katrin, práve som sa dozvedel o tvojej konkurencii! Text sa dobre číta a robí vás zvedavým, takže by som rád vyskúšal aj tento program.
LG
Jacky

Drahý Jacky,
Veľa šťastia.
Zdravím ťa, Katrin

Znie to, akoby to bolo vyrobené pre mňa - samozrejme, viem veľa z teórie - ale v každodennom živote je podpora a vedenie prostredníctvom takéhoto programu pravdepodobne veľmi užitočné.
Cieľom je moja svadba v auguste 😉

Milá Cathrin,
držím palce.
Zdravím, Katrin s K a h 😉

Práve som objavil vašu veľkú konkurenciu. Rada skúšam šťastie 🙂 a vždy sa dajú použiť recepty, ktoré idú rýchlo.