Z tašky s tajomstvami 5 najlepších dámskych diét na chudnutie - BodyGeek

najlepších

Blížia sa zimné prázdniny a vy musíte vyzerať skvele v nových šatách, ktoré si idete kúpiť. Bol nákupný deň sklamaním, pretože všetko, čo ste vyskúšali, by zvýraznilo kučery na vašom bruchu alebo bokoch o niečo výraznejšie ako tie, na ktoré ste si zvykli minulé leto? Nezúfajte! Z tašky s tajomstvami ženskej krásy vám predstavíme top z 5 diét na chudnutie, ktoré budú mať, presne dodržané, nepochybné výsledky.

Diéta, ktorá sa umiestnila na 4. mieste v top z 5 diét na chudnutie, je diéta Nicolety Luciu, ktorá od nás získala meno slávnej hviezdy, po ktorom zhodila asi 30 kilogramov v rekordnom čase, konkrétne mesiac a pol. Táto diéta má dva základné druhy, a to jablkový kompót a slepačiu polievku. Jablkový kompót sa pripravuje varením 7 stredne veľkých jabĺk a ich požitím počas dopoludnia. Na pravé poludnie sa jedlo skladá z kuracej polievky, ktorá má vo svojom zložení slabo uvarené kuracie prsia, mrkvu a inú ľahkú zeleninu, ktorá je varená a ktorá má v porovnaní s predchádzajúcou stravou zvláštnu chuť a prijateľné výživové vlastnosti. Medzi jedlami môžete skonzumovať 2 zoštíhľovacie tyčinky, pre energiu a koncentráciu! Táto diéta nemá obdobie dní, v ktorých by sa mohla používať, a preto ju môžete udržiavať, kým neschudnete toľko, koľko chcete. Zároveň sľubuje, že jojo efekt už za taký krátky čas nebude taký viditeľný.

V top 5 diétach je na 2. mieste Atkinsova diéta. Táto diéta, na prvý pohľad dosť tolerantná, má úžasné výsledky, ak sa dôsledne dodržiavajú jej kroky. Atkinsova diéta je teda založená na 4 krokoch:

tašky
Krok 1 s názvom „Indukcia“ spočíva v konzumácii maximálne 20 gramov sacharidov počas dňa, čo vedie k prechodu od obvyklého procesu spaľovania sacharidov k spaľovaniu nahromadeného tuku. Tento prvý krok trvá 14 dní a jeho úlohou je pomôcť vám vzdať sa závislosti od cukru, sacharidov a tiež nadmerného množstva jedla. Atkinsova diéta umožňuje konzumáciu živočíšnych bielkovín, ako sú vajcia, chudé kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, ako aj obmedzenie konzumácie ovocia alebo iných výrobkov s významným obsahom cukru, dokonca aj počas tohto obdobia.

Krok 2 s názvom „Chudnutie“ spočíva v zvýšení počtu skonzumovaných sacharidov o 5 gramov a nastolení a vytrvalosti v súlade s 3 dennými jedlami nevyhnutnými pre optimálne fungovanie vášho tela. V tomto období je povolená, dokonca odporúčaná, značná konzumácia strukovín, dokonca aj postupné zavádzanie mliečnych výrobkov a ovocia, avšak vo forme prírodnej šťavy. Prísne dodržiavané, tento druhý krok sľubuje pokles o 1 - 2 kg počas týždňa. Môže sa držať, kým nedosiahne optimálnu hmotnosť!

Krok 3, známy ako „Predbežná údržba“, spočíva v zvýšení počtu sacharidov na 10 gramov týždenne a začína sa pri páde, kedy chudnete veľmi málo, pretože chudnutie umožňuje iba niekoľko stoviek gramov počas týždeň.

Krok 4, a to „Udržiavanie“, sa obmedzuje na pokračovanie a dodržiavanie všetkých týchto základných pojmov získaných z predchádzajúcich krokov, a teda na prijatie zdravého životného štýlu.

Veľa šťastia a mať závideniahodnú fyzickú formu!