Za aký čas koľko schudnúť

Fóra

Iná otázka:

novembra 2020

Koľko by ste mali v akom časovom období schudnúť?
A aká je maximálna váha, ktorú môžete schudnúť?

Takže 0,5 kg by malo byť zdravé

Avšak s mojou srvátkovou kúrou som fungoval ako naštvaný, priemerne 2,5 kg na začiatku schudlo viac, len keď som bol tesne pred cieľom, iba 1 kg a s obsahom tuku 24%.

nie že by ktokoľvek iný hovoril, že som si vzal iba vodu

0,5 kg týždenne alebo deň?

Tiež ma zaujíma táto srvátková kúra. Nahrádzate jedlo srvátkovým nápojom alebo ako to funguje? Kúpil som si raz srvátkový prášok, ale nikdy som ho neskúšal. teraz by bola príležitosť!
Bol by som rád, keby ste mi to vysvetlili!

ano mam svoje dieta teraz to napisem

znížil som svoju váhu o 15 kg za 2 mesiace

vždy som zobral 200 ml vody a 2 lyžice srvátkového prášku

čokoládová chuť, ktorá uspokojila moju chuť na sladké veci

Čím máte väčšiu nadváhu, tým viac chudnete

Už som skončil s diétou a jem veľa celozrnných výrobkov a zeleniny a ovocia

jesť takmer normálne zdravo a nepriberať ani gram, jedno nedokáže druhé

a nemam s tym problem

No, ak budete niekedy jesť iba celozrnné výrobky a ovocie a zeleninu, je normálne, že nepriberáte okamžite.

Ale čo tak trochu čokolády, pekná pizza alebo niečo iné, nemusí to byť hneď také mastné.

V žiadnom prípade som nemohol žiť s celozrnnými výrobkami a ovocím a zeleninou.

toto je tiež v mojom jedálničku, ale nielen.

Je to určite veľmi zdravé, ale z dlhodobého hľadiska je to nudné, takže život naozaj nie je zábavný.

Chcel by som tiež mať peknú večeru s priateľmi a rodinou, alebo nebyť jediný, kto sa napije trochu vody na večierku, alebo hodovať na narodeniny a Vianoce.

Nie, to by nebolo nič pre mňa.
Ale buď tým pre všetkých.
V každom prípade som rád, že som schudol takmer 30 kíl a nemusel som si to trochu zakazovať, naopak, dokázal som zjesť všetko a nikdy som nemal pocit, že mi niečo chýba.

bol to len príklad toho, čo jem, samozrejme, že jem aj pizzu

alebo proste nie kazdy den a po mojej strave sa uz necitim ako cokolada

a prisahám, že som nepribrala ani gram, stále sa vážim raz týždenne

Áno, verím ti.
Ale verím, že to môže byť aj oveľa jednoduchšie a pre väčšinu z nich by to určite nebolo pitie srvátky celé mesiace.

Nevydržali by a veľmi rýchlo opäť pribrali.

Ale pekné, že ste to zvládli.

ano suhlasim s tebou, ale nemala som velku nadvahu

o 1,76 som začal s 90,9, čo si vlastne nemohol povedať

a teraz takmer o 2 mesiace neskôr schudla na 76 kg

A teraz idem trochu ďalej, rozhodol som sa, ale nepočítam kalórie, ale pokračujem v stravovaní na zdravej ceste, ale už nie toľko ako predtým, samozrejme prostredníctvom srvátky alebo preto, že som držal diétu iba srvátku a niekedy som pil vývar. Asi mám žalúdok zmenšený alebo ako by som to teraz mal nazvať a ráno som plný krajca celozrnného chleba, kde som predtým zjedol 3 alebo na obed celý tanier plný zemiakov teraz už zvládnem len 3 malé a samozrejme niečo bokom podľa toho, čo som navaril

a potom, čo som to všetko stratil, už som nemal žiadny tuk na stehnách, nepodporoval som to všetko chodením, čo samozrejme robím aj teraz, pretože nejaký šport mi stále nemôže ublížiť, robím to dvakrát týždenne po dobu 30 minút.

Budem vám všetkým držať palce v každom prípade, aby ste v chudnutí pokračovali tak dobre Myslím si, že každý si nájde cestu, ako to dokáže vystrčiť a ďalej jesť správne aj po skončení „diéty“

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.