Zabalte sa do tenkého a ľahkého obalu pre Thermomix - SmartGeniessen

Keď musí byť jedlo rýchle, často používame ľahký zábal. Vďaka Thermomix ® od spoločnosti Vorwerk® získa rýchla príprava zábalov ďalší inteligentný kop v čase prípravy. Celé to samozrejme funguje aj konvenčným spôsobom bez Thermomix ®

Obsah kalórií v plochom chlebe je zhruba taký ako v rožku, ale ľahký obal (správne nalepený) ponúka oveľa viac pôžitku a pochúťky. Čísla v jednoduchom jazyku: Každý zabalený plochý koláč váži 63 gramov, čo predstavuje spolu 191 kcal (samozrejme bez polevy). Hotový zábal z receptúry má asi 350 KCAL. Hárok s receptami na stiahnutie na konci správy!

Ľahký zábal nielen dobre vyzerá, ale aj výborne chutí. Mimochodom, so správnymi prísadami je to skutočný šetrič, pokiaľ ide o kalórie. S týmto zložením sa hodí ako jedlo s nízkym obsahom sacharidov. Najmä keď Sladká chilli omáčka a obal ako varianta s nízkym obsahom sacharidov kúpiť. Perfektné!

Chutná alternatíva k rožkom: ľahká zavinovačka

„Normálna“ rolka má okolo 150 až 180 kcal a len mierne uspokojí túžbu po úplnom obede.
Pokiaľ nechcete len malé sústo na zjedenie, ale aj rýchle a chutné, prichádza na rad ľahká zavinovačka, ktorá môže zabodovať!

Pretože na rozdiel od rožku máte pri obale pocit, že ste zjedli kompletné, malé a chutné jedlo. A veľa možností, pokiaľ ide o povrchovú úpravu, znamená, že v ponuke nie je nuda. Presne tak to má byť!

Samozrejme, ingrediencie, ktoré sú pripravené v Thermomixe ® na zábaly, môžete nakrájať aj ručne, ale s TM5 ® je to samozrejme (hlavne pri väčšom množstve) o niečo múdrejšie a rýchlejšie, pokiaľ ide o konzistenciu namiešaných vecí.

Recept na ľahký zábal pre Thermomix ®

Zoznam ingrediencií pre 4 zábaly

• 2 plechovky tuniaka (vo vode, nie v oleji!)
• 1 šálka kyslej smotany (10%)
• 1 paradajka (stredná veľkosť)
• 1 kúsok uhorky (vodná uhorka)
• soľ a korenie (trochu)
• Sladká chilli omáčka (pozor na sladké!)
• Obaly (napr. Mlyn na obilie od spoločnosti Penny Markt
(alebo alternatívny variant s nízkym obsahom sacharidov - pozri nižšie)
• rukolový šalát
• parmezán (iba pár fragmentov, taký bohatý!)

Príprava zložiek v Thermomix ®

Odšťaveného tuniaka a na štvrtky nakrájanú paradajku dáme do mixovacej misy spolu s nahrubo nakrájanou uhorkou. K dispozícii je tiež 3/4 šálky kyslej smotany (150 gramov), 5 lyžíc sladkej chilli omáčky a trochu soli a korenia.

Celé to vložte na 6 sekúnd do Thermomixu na úroveň 4. Ak ešte nie je dosiahnutá požadovaná konzistencia, „miešajte“ v krokoch po 2 sekundách.

Teraz je čas vložiť zavinovacie ploché koláče do mikrovlnnej rúry

Vložte zábal na tanier do mikrovlnnej rúry na 30 sekúnd. Prípadne to môže byť samozrejme aj rúra, ale potom by ste sa mali rozlúčiť s „rýchlym“;-)

Na teplý zábal natrieme trochu zvyšnej kyslej smotany a potom polievkovou lyžicou rovnomerne nanesieme tuniakovú pastu pripravenú v Thermomix ®.

Teraz, samozrejme, môže a musí byť zábal „pasákovaný“ ešte viac, napríklad raketovým šalátom, parmezánom (s mierou), ovčím syrom (redukovaný), šunkovými prúžkami, chudou surovou šunkou atď. Chuť a kreativita sa neobmedzujú ...

Nízka carb zábal

Zábal uvedený v recepte vyššie má iba 350 kcal. Ak chcete ušetriť ďalších pár kalórií/sacharidov, môžete prejsť na variantu zábalových plochých koláčov a sladkú chilli omáčku s nízkym obsahom sacharidov. Tak sa z toho stane recept s nízkym obsahom sacharidov.

Zbaliť alebo zložiť obal?

Či už zavinovačku natočíte alebo zložíte, je len na vás. Každopádne, tu to máš malé skladacie vodítko:
Zbalte zábal zdola nahor asi o 1/3 a potom sprava a zľava smerom do stredu - hotovo!
Dobrú chuť!

Lahodný obal čaká na konzumáciu. Obrázky: meinixwelt

	Rýchle informácie ✅
SmartGeniessen na Facebooku - Klikni na mňa!

Zabaľte receptovú kartu s inštrukciami Thermomix® pre súkromné použitie

Na odoslanie alebo zber na súkromné použitie: Recept zabalte prípravkom Thermomix ®. Stačí kliknúť na obrázok a potom ho pravým tlačidlom myši stiahnuť.
S odkazom na stránku smartgeniessen.de môžete na svoj web vložiť hárok s receptami.

Ľudia samozrejme nežijú iba zo samotného svetelného zábalu! Pozri si recept Nízko sacharidová karfiolová pizza tu na SmartGeniessen

(Väčšinou:-) krátke videá s receptami choďte priamo k veci bez zdĺhavých pokynov. Vo filme sú zobrazené iba najdôležitejšie veci!
V SmartGeniessen sa časovo náročné zábavné arény nekonajú!

Takže ak máte a skús nový recept svoj cieľ dosiahnete pomocou SmartGeniessen bez zbytočnej slovnej akrobacie.
Ak sa vám ponuka páči, rád by som dostal „palec hore“ alebo dokonca predplatné môjho kanála YouTube „SmartGeniessen“!

SmartGeniessen - vo vlastnom mene

Aby ste nezmeškali novú publikáciu: prihláste sa na odber SmartGeniessen na Twitteri! Kliknutím na príslušné logo nižšie sa dostanete do siete. Takže na ňu teraz stačí kliknúť a mať prehľad o všetkých veciach SmartGeniessen.

Prajem vám dobrú a hlavne poučnú zábavu v SmartGeniessen!

Obrázky: SmartGeniessen

Informácie o transparentnosti:
Čiastočne sú zahrnuté v príspevkoch partnerských odkazov SmartGeniessen. Pri použití tohto typu " * „Spoločnosť Smartgeniessen v prípade potreby dostane malú províziu. Kúpna cena sa pre VÁS nezmení - ale pomáhate mi s prevádzkovaním tejto webovej stránky.

Dobre vedieť: Partnerské odkazy nijako neovplyvňujú môj redakčný prístup ani hodnotenie. Všetky testované produkty, ktoré sú k dispozícii, sú tiež objektívne posúdené a nezískavajú žiadny zvláštny status.

Inteligentný pôžitok správy o spoločnostiach a spoločnostiach alebo ich produktoch, ale nereprezentuje ich! Je to nezávislý (súkromný) blog.