Zabráňte hypotyreóze

Nízka činnosť štítnej žľazy môže mať rôzne príčiny, ale preventívne opatrenia nemôžu vždy pomôcť k jej rozvoju (napr. So zapálenou štítnou žľazou).

V zásade môže preventívne pomôcť zdravý životný štýl s vyváženou stravou a pohybom. Vyvážený príjem určitých vitamínov a živín je pre zdravú štítnu žľazu veľmi dôležitý, pretože posilňuje váš vlastný imunitný systém.

Prevencia jódom

Ak je nedostatok jódu príčinou nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, je možné tomu zabrániť zvýšením príjmu jódu. Za žiadnych okolností by sa to nemalo robiť bez konzultácie s lekárom, pretože príliš veľa jódu môže viesť k ďalším problémom so štítnou žľazou.

Nedostatok jódu je možné napraviť pridaním jedál obsahujúcich jód do jedálneho lístka. Použitie jodidovanej kuchynskej soli už môže pomôcť. Okrem toho sa jód nachádza aj v morských rybách, ako sú platesa veľká alebo treska tmavá. Ryby dvakrát týždenne dokážu pokryť potrebné množstvo jódu.

Jodidové tablety sú kontroverzné

V zásade je možné proti nedostatku jódu bojovať aj pomocou jodidových tabliet. Tie sú dostupné v lekárňach bez lekárskeho predpisu. Pred užitím by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, ktorý by vám mal najskôr skontrolovať potrebu jódu.

Okrem toho sú jodidové tablety v medicíne niekedy kontroverzné, pretože ďalší príjem jódu na prevenciu hypotyreózy môže údajne viesť k ďalším rizikám pre ochorenia štítnej žľazy.

Selén je nevyhnutný pre štítnu žľazu

Štítna žľaza je obzvlášť citlivá na nedostatok selénu, pretože je to orgán najviac bohatý na selén v tele.

Nedostatok stopových prvkov môže viesť k hypofunkcii, pretože inhibuje tvorbu protilátok TDO, ktoré by inak napádali štítnu žľazu. Selén je hlavnou zložkou enzýmu, ktorý využíva voľné radikály na odbúravanie škodlivých látok, a preto má antioxidačný účinok.

Selén je preto vo všeobecnosti nevyhnutný pre štítnu žľazu, pretože ju chráni pred škodlivými produktmi rozkladu, ktoré vznikajú pri výrobe hormónov štítnej žľazy. Stopový prvok detoxikuje štítnu žľazu a čistí ju. Nedostatok by mohol tieto funkcie narušiť.

Ďalšie informácie o požiadavkách na selén nájdete v časti Výživa pre hypotyreózu.

Posilnenie imunitného systému

Pravidelné cvičenie prispieva k posilneniu imunitného systému a okrem iného pôsobí aj proti zápalom. Dostatočný spánok tiež posilňuje imunitný systém a regeneruje bunky. Aj jedna noc bez primeraného spánku znižuje schopnosť imunitného systému zvládať škodlivé vírusy alebo baktérie minimálne o 50 percent. Z tohto dôvodu sú veci, ktoré sa považujú za samozrejmosť, ako napríklad spánok alebo čerstvý vzduch, veľmi dobrou a bezplatnou prevenciou a liečbou chorôb štítnej žľazy a chorôb všetkého druhu.

Vplyv nikotínu a alkoholu

Fajčenie tiež škodí štítnej žľaze. Dôležité antioxidačné enzýmy už nie sú prítomné alebo menej u fajčiarov. Celkovo je priebeh ochorenia výrazne negatívnejší a terapie nie sú také účinné ako u nefajčiarov. Fajčenie má obzvlášť negatívny vplyv na symptomatické postihnutie očí, najmä pri endokrinnej orbitopatii (zápalové ochorenie očnej jamky), ktoré sa ním zhoršuje.

Alkohol môže byť pozitívny s mierou

Alkohol má do istej miery do istej miery pozitívny vplyv. Vedie k zrýchleniu metabolizmu, čo je žiaduce v prípade nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. To však platí iba pre pohár vína alebo pohár piva. Mnoho postihnutých však uvádza, že od začiatku ochorenia mali silnú intoleranciu alkoholu. Môže sa to prejavovať rôznymi spôsobmi, buď ste sa po malom množstve alkoholu cítili veľmi nepríjemne, alebo sa tolerancia konzumovaného množstva výrazne znížila v porovnaní s dobou pred ochorením.

Účinky na psychiku

Z liečby by tiež nemali byť vynechané psychologické aspekty. Je zaujímavé napríklad, že sezónne výkyvy podliehajú aj hormóny štítnej žľazy a ich tvorba. Depresívna jesenná alebo zimná nálada môže súvisieť so skutočnosťou, že sa znížil prísun hormónov v tele. Mali by ste sa však tiež pýtať na životné podmienky chorého v dôkladnej anamnéze, aby odborník diagnostikoval stresujúce životné situácie alebo dlhotrvajúce duševné choroby a podľa toho s nimi zaobchádzal. V mnohých prípadoch je možné zlepšenie dosiahnuť pomocou psychoterapeutickej liečby.

Relaxačné metódy na zníženie stresu

Naučiť sa techniku odbúravania stresu je určite dobrý spôsob, ako vyvolať zlepšenie oboch príznakov a celkovú pohodu pri hypotyreóze. Odporúčajú sa techniky relaxácie, ako sú meditácia, jóga, progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona, autogénny tréning, QuiGong a Tai Chi. Relax môžu samozrejme poskytnúť aj pravidelné prechádzky po krásnom prostredí, dobrá kniha alebo útulné kúpanie.

Prevencia u dojčiat

Na prevenciu vrodenej hypotyreózy a s ňou spojeného kretinizmu u dojčiat bol do druhej preventívnej lekárskej prehliadky zahrnutý test štítnej žľazy. K tomu dochádza približne 4 - 7 dní po pôrode, aby bolo možné včas rozpoznať a liečiť chorobu. V takom prípade je možné prijať preventívne opatrenia na dôkladné sledovanie tehotnej ženy a v prípade potreby zmenu dávkovania hormónov štítnej žľazy. Tehotná žena má výrazne zvýšenú potrebu jódu. Zvyčajne je to 180 - 200 mikrogramov a 230 mikrogramov počas tehotenstva. Nestačí tiež určiť iba hodnotu DBS hypofýzy, ale aj hodnoty hormónov T3 (trijódtyronín) a T4 (tyroxín), pretože výsledkom je rast dieťaťa a zvyšovanie hodnôt estrogénu a ľudského choringonadotropínu. (HCG) sa hladiny hormónov štítnej žľazy neustále menia.

Posledné príspevky

Sprievodca po hypotyreóze

Na viac ako 20 stranách v elektronickej knihe vysvetľujeme, ako štítna žľaza funguje, čo môže spôsobiť nedostatočnú funkciu, aké sú možnosti liečby a čo s tým môžete robiť.