Začnite jar s radosťou
Správny začiatok so zdravou výživou
Temné, chmúrne a chladné zimné dni sa konečne čoskoro skončili. Teraz namiesto ochromenia jarnej únavy je ten správny čas, začnite s výživovým jarným upratovaním. Takto začínate jar naozaj fit a živo a teda do jarného a letného obdobia bohatého na vitamíny. Hýbať sa a zbaviť sa starých zvykov je motto tohtoročnej jari. Tento rok vám web ISSGesund.at ukáže niekoľko rád, ako lepšie naštartovať jar.
Vitamíny vás povzbudia
Každé dieťa v dnešnej dobe vie, že vitamíny sú pre správne fungovanie tela nevyhnutné. Po tejto obzvlášť dlhej tohtoročnej zime sú batérie mnohých už skutočne vyčerpané. Chýba slnko a veľa ľudí nevenuje toľko pozornosti tomu, čo sa zje v oblačnom, vlhkom a chladnom počasí. Vďaka množstvu čerstvého ovocia a zeleniny je ľahké doplniť prázdne batérie. Sortiment zeleniny a ovocia nemusí byť v závislosti od ročného obdobia veľmi bohatý, v obchodoch je však dostatok rozmanitosti, aby ste dosiahli správny prísun vitamínov. Tankovanie vitamínov by preto malo byť najvyššou prioritou tejto hodiny.
Ľahké cestovné namiesto času na praženie
Čas sviatočných pečienok a výdatných zimných jedál by mal teraz nadobro skončiť. Pre ľahký začiatok jari by teraz mali byť na stole ľahké jedlá. Veľa zeleniny, šalátov, surovej zeleniny a príloh s vysokým obsahom vlákniny, ako je celozrnné pečivo, zemiaky a strukoviny. Jeden alebo druhý recept z babičkinej kuchyne určite chutí skutočne vynikajúco, ale časy boli v tom čase naozaj trochu iné. Ak ste v minulosti museli každý deň venovať osobitnú pozornosť plneniu a vysokokalorickému jedlu, teraz je dôležité dbať na to, aby ste stravu prispôsobili svojim skutočným energetickým požiadavkám.
Náhrada tuku - skutočný tuk
Štartér pre telo je samozrejme výmena oleja. „Dobre namazaný, lepšie beží“ je staré známe motoristické príslovie, ktoré si viac-menej nájde miesto vo vyváženej strave. Tuk je pre telo dôležitý a musí byť súčasťou stravy. Avšak malo by používajú sa iba tuky vysokej kvality pretože kto by chcel doplniť svoje drahé auto v garáži lacným olejom? Kvalitné rastlinné tuky sú preto správnou voľbou pre nadchádzajúcu výmenu oleja.
Jarné bylinky
V tejto obzvlášť dlhej zime bude chvíľu trvať, kým začnú klíčiť prvé bylinky. Teraz si však pripravte najchutnejšie bylinky. Pretože Jarné bylinky nielen dodať jedlu správnu chuť, ale zároveň dodať telu zdravé látky, ako vitamíny a životne dôležité látky. Byliny prebúdzajú duchov. Ideálne na boj s jarnou únavou.
Jarné upratovanie stravovacích návykov
Teraz je ten najlepší čas na prerušenie starých stravovacích návykov. Pretože jar neznamená iba nový začiatok v záhrade, naše telo tiež začína znova dýchať a snaží sa dobiť energiu slnkom a čerstvými vitamínmi. Staré zvyky by bolo lepšie teraz zlikvidovať. Namiesto denného občerstvenia, sladkostí a porcií, ktoré sú príliš veľké, by ste mali vyčistiť svoju kuchyňu od tohto „svinstva“ a radikálne zmeniť svoje návyky. Samozrejme, môžete sa občerstviť, pretože čokoláda by mala robiť radosť tiež. Je to dav! Ak sa stravujete skutočne zdravo 6 dní v týždni, môžete si ľahko dovoliť gurmánsky deň, v ktorom necháte svoje potešenie bežať divoko (samozrejme s mierou a cieľom). To nielen uľahčuje jarné výživové čistenie. Zaručene sa tiež zvýši faktor potešenia