Zadržiavanie kreatínovej vody x (odstráňte, zadržiavanie vody)
Moje telo sa stalo vodnatým, ale chcem znova tvrdnúť a vyschnúť, a preto som prestal používať kreatín a moja otázka je, ako dlho potrvá, kým voda zmizne ?
2 odpovede
Ahoj! Videli ste to správne. Kreatín ukladá vodu vo svaloch (mimochodom tiež v srdcovom svale). Asi po 4 týždňoch je voda úplne preč, všetko najlepšie.
Nič si na tom nevšimnete (okrem omše). Voda sa uchováva vo vakuole, to znamená vo vnútri buniek, ktoré už vodu obsahujú. Necítite to celé, pretože existujú minimálne samostatné množstvá a vo svale sa nevytvára zlodejská cysta
Asi 2 týždne potom je voda v tele opäť preč.
podobné otázky
Každý vie, že kreatín ukladá vodu vo svaloch
Moja otázka: ako vyzerajú svaly, sú nejako odlišné kvôli vode alebo sú tvrdé ako obvykle?
Kreatín, vodnaté telo, ako to dostanem preč ? Užíval som kreatín pravidelne po dobu 4 týždňov asi 5 g denne a ako je to s kreatínom, telo vyzerá „vodnato“. Cvičím 2 roky a teraz som prvýkrát nejaký čas brala kreatín. Ako dlho trvá, kým sa z toho dostanete:)?
Chcel som sa opýtať, či užívate kreeatín a svaly sa zväčšujú kvôli zadržiavaniu vody, či po jeho užití vidno stratu vody.
Ahojte priatelia, mám ďalšiu otázku ohľadom kreatínu. A tentokrát ide o to, keď začnem s kreatínovou kúrou, robím to 8 - 12 týždňov, voda sa zhromažďuje a vďaka tomu vyzeráte na niektorých miestach hustejšie. Moja otázka: Po liečbe kreatínom, ako dlho trvá vode, kým sa vráti do stavu „Ja ti to poviem“ normálna úroveň leží alebo zmizne z tela?
Mne >> M/18 1,94 s 88 kg prešlo do hromadnej fázy a po týždni som už bol na 95 ? Môže to byť preto, že som mesiace jedla málo sacharidov a moje telo stratilo všetku zadržiavanie vody? Prvý týždeň som zjedol asi 3 500 kcal prvý deň, pretože som absolvoval stáž a musel som chodiť 8 hodín denne po schodoch ^ ^ Ďakujem vopred. A všetkým šialeným chalanom tam vonku: Áno, viem, že je to tuk a voda a žiadne svaly, len chcem vedieť, odkiaľ toľko!
Pred 2 týždňami som mala cisársky rez. Na RZ som pribral 25 kíl, z toho 15 kíl je už preč, ale bohužiaľ mám v tele stále veľa vody. Topánky stále nesedia:-( Ako dostanem vodu von.
Čaute, chlapci, mám 16 rokov a cvičím silový tréning 1 rok s celkom dobrými výsledkami. Pred rokom som mal veľmi málo nápadov a samozrejme som začal s kreatínom (5 g denne). Teraz som stal sa skúsenejším a starším a keďže kreatín v mojom veku nie je veľmi nápomocný, rád by som ho znova prestal užívať.
Bohužiaľ sa obávam, že moje telo nebude v blízkej budúcnosti dodávať žiadny ďalší kreatín a vďaka tomu stratím na sile a sile. Mali ste pocit, že kreatín už účinkoval, ale to bolo skôr placebo;)
Boxujem 3-4 roky, bacuľku som dostal pred 1 rokom, pretože som s tým skončil pred 2 týždňami, začal som znova s boxom, čudne, som veľmi prekvapený, že som už schudol 8 kg. Rozmýšľal som nad užitím kreatínu, pretože som počul, že urýchľuje rast svalov, vodu vo svaloch alebo niečo do niečoho vstupuje a zvyšuje úder.
-16 rokov // vysoký 1,61 // 73 kg (predtým pred 2 týždňami 81 kg)
Otázka: Mám štýl, akoby bol mojim vzorom aj Mike Tyson, trénujem rýchlosť a vplyv, má zmysel zvyšovať kreatín. aso Chcem tiež budovať svaly: D
Dobrý deň, chcem sa opýtať, ako dlho trvá, kým opäť vypláva voda, ktorú ste vytiahli z kreatínovej kúry?
Je možné kompenzovať množstvo vody (asi 2 kilá) uložené cez víkend kvôli nadmernej výžive tým, že budete pokračovať v normálnom stravovaní ako pred víkendom bez pohybu?
Ak áno, ako rýchlo to trvá, kým sa voda opäť nevyplaví?
ako môžete ukladať/čerpať čo najviac vody do svalov? Aby boli svaly objemnejšie/väčšie. Už viem, že kreatín účinkuje. Tiež veľa pite.
Pre tím Gutefrage.net opäť platí, že nie je zdraviu škodlivé, ak je vo svaloch voda, pretože tak či onak už v nich je voda alebo sa väčšinou skladajú z vody. Okrem toho nie je na škodu ani zvýšenie obsahu vody vo svale. To isté platí pre kreatín, pretože je tiež prítomný v tele.
Dobré popoludnie milá komunita,
Chcel som vedieť, ktorý typ kreatínu ukladá najviac vody v tele alebo vo svaloch?