Začnime jesenný detox! Diéta po dobu 5 dní
autorka Elena-Alina Constantinescu 19. októbra 2016
Na trhu existuje veľa detoxikačných produktov, ktoré spĺňajú tento účel, ale majú nepriaznivé účinky na organizmus. V dôsledku zvýšeného znečistenia, vysoko spracovaných potravín a iných toxínov, ktoré prijímame, si telo už nevie rady. Začneme byť unavení, malátni, depresívni, takže tu je postup, ako svoje telo prirodzene detoxikujeme!
Samozrejme, že sa chcete ráno zobudiť plní energie, mať lesklú pokožku a tmavé kruhy, ktoré nie sú veľmi viditeľné. Riešením je detoxikácia. Je čas konať, aby sa telo vyvážilo, čo sa stres, toxíny a chaotické stravovanie obrátili naruby. Zdravá pečeň je najkratšou cestou k vysnívanej postave a zdravému telu.
Potraviny s vysokým obsahom cukru a potraviny, ktoré obsahujú lepok, môžu spôsobiť katastrofu v tele. Ich vylúčením z jedálnička budete mať viac energie a zlepší sa vám trávenie.
Pamätajte, že počas diéty by ste mali konzumovať čistú vodu a zelený čaj, a tým napomáhať správnemu fungovaniu pečene.
Ráno: ovocný šalát (jablko, mango, grapefruit) + nízkotučný jogurt
Snack: orechy a mandle
Obed: pečený zemiak + chudý tvaroh
Večera: zeleninový šalát s kuracím mäsom
Ráno: kukuričné lupienky s odstredeným mliekom
Snack: grapefruit
Obed: grilované kuracie prsia + uhorkový šalát s kôprom
Večera: bulharský šalát
Ráno: zelený čaj a krajec celozrnného chleba s džemom
Snack: nízkotučný jogurt
Obed: paradajková polievka
Večera: grilovaná ryba so zeleninou
Ráno: špenátové smoothie, kel, fenikel, petržlen, citrón, zelené jablko, špargľa.
Snack: 2 jablká
Obed: slepačia polievka
Večera: ryža s hubami
Ráno: jogurt s celými zrnami
Snack: tekvicové semená
Obed: špenátové soté
Večera: zeleninová polievka