Zápcha s doplnkovými potravinovými tipmi na nápravu; Natalie Stadelmann
Znova a znova téma v sezóne doplnkových potravín - tvrdá stolica až tvrdohlavá zápcha.
Je zrejmé, že keď prejdete na hromadné jedlo, zmení sa farba, vôňa a konzistencia stolice. Väčšinou si bábätká dávajú plienky iba 1 - 2 krát denne, niektoré dokonca iba každých pár dní.
Pokiaľ sa najmenší cítia dobre, je všetko v poriadku. Ale vyzerá to inak, keď musí dieťa zápasiť s každým vyprázdňovaním a cíti sa čoraz nepríjemnejšie.
V prvom rade je dôležité vylúčiť z jedálnička všetky jedlá so zápchou. Ide napríklad o mrkvu, tekvicu, banán alebo surové jablko.
Paštrnák, fenikel, varené jablká a hrušky, marhule a slivky naopak uvoľňujú stolicu.
Aj kúsok nesulfurovaného sušeného ovocia, uvareného v kaši, dokáže zázraky.
Nepodceňujte veľa pohybu a dostatočný príjem tekutín. Dieťaťu ponúknite trochu vody alebo riedkeho feniklového čaju, aby medzi nimi pravidelne pilo, alebo pripravte kašu s väčším množstvom tekutiny.
Laktóza stimuluje trávenie prirodzeným spôsobom, je však potrebné ho dávkovať striedmo, inak môže reverzný účinok viesť k hnačkám a strate tekutín. Tiež často spúšťa nepríjemný plyn.
Upokojujúca masáž brucha a chodidiel, ideálne s tráviacim a relaxačným olejom (napr. Feniklový rascový olej alebo harmančekovo-feniklový olej) a teplými brušnými zábalmi, zaisťujú nielen láskyplnú starostlivosť, ale tiež riešia mnohé problémy so zápchou.
V prípade chronických ťažkostí sa môže oplatiť navštíviť osteopata alebo homeopatickú liečbu.