ZASTER 4 tipy, ako sa stravovať zdravo a šetriť peniaze

Zdravá strava s vysokým obsahom vitamínov nemusí byť nákladná. ZASTER vám poradí, ako sa zdravo stravovať, chrániť životné prostredie a ušetriť peniaze.

zaster

V každom meste a dedine sú trhy, ktoré každý týždeň predávajú ovocie a zeleninu z regiónu. Nemusí to byť drahé a je to obzvlášť lacné s dobrým načasovaním: krátko pred koncom trhu ponúkajú obchodníci svoj tovar na predaj a chcú sa ho zbaviť. Pri troche šťastia získate dvojnásobnú sumu za cenu jedného kilogramu. Je však tiež udržateľné nakupovať tam, pretože výrobky pochádzajú od výrobcov ovocia a zeleniny vo vašej oblasti. Praktické: svojimi peniazmi podporíte svoje bezprostredné okolie (upfit).

Ak idete spontánne nakupovať, keď máte hlad, potom vyčistíte chladničku a zistíte, že ste toho kúpili až príliš veľa. To je obzvlášť nepríjemné, ak nakoniec pokazíte jedlo a mohli ste ušetriť aj peniaze. Lepšie: plánujete si týždenné nakupovanie a myslíte na to, keď si chcete niečo uvariť. Zapíšete si to alebo na svoj smartphone. Začínate týmto zoznamom. Je to vaša duševná podpora, aby ste sa sústredili na to podstatné. Ak si potom doma preštudujete špeciálne ponuky, môžete ušetriť veľa peňazí.

Ak si uvaríte väčšie množstvo a potom ho priamo porcujete a zmrazíte, ušetrí vám to veľa času a námahy. Alebo si ho vezmite do kancelárie na druhý deň. Dusené jedlá chutia obzvlášť dobre, keď sú zohriate. V ideálnom prípade stačí variť iba raz a nasledujúcich niekoľko dní môžete sedieť a relaxovať. Výhodou je, že presne viete, aké ingrediencie jete, a vôbec vám nie je trápne, že ste padli do nezdravých pascí na cukor, pretože pauza stačí na krátku návštevu susednej kebabovej predajne.

Zvyšok chleba, jogurt, zelenina: Nemecké domácnosti vyhodia každý rok do koša 85 kilogramov jedla. To je v Nemecku 13 miliónov ton. A to je: príliš veľa a nielen morálny problém. Takže predtým, ako vyhodíte otvorené balenie jogurtu, nemusí to byť cez víkend veľká zvyšná kastról, ale možno sa niektoré jedlá ešte dajú spracovať. Inšpiráciu nájdete tu na rôznych kuchárskych stránkach. Ušetrí vám to peniaze a zdroje.