Zatancuj si štíhly! Najefektívnejšie typy tanca na chudnutie; Šťastný a fit
Tanec vždy patril k ľuďom! A to môžete cítiť okamžite: rytmus prechádza do krvi a vaša nálada sa zlepšuje na mieste a máte pocit, akoby ste mohli vyvrátiť stromy. Skvelý vedľajší efekt: zatiaľ čo odovzdáte svoje telo hudbe, vaše kilá sa roztopia! A nie je tu len známa Zumba ... Predstavím vám tu najlepšie tanečné štýly!
Latin Dance - krátka prestávka v Južnej Amerike!
Horúce rytmy a čistá radosť zo života: Toto je latinskoamerický tanec! Určite tanečný štýl s najvyšším flirtovacím potenciálom, pretože partner je jednoducho súčasťou Chacha, Salsa alebo ultra horúcej Bachaty. Tieto tance dávajú do popredia komunikáciu s partnerom - samozrejme prostredníctvom reči tela. Rýchle zmeny z pomalých na rýchle a elegantné figúry tiež zrýchlia srdcia publika. Latinskoamerické tance sú rozsiahle a majú vysoký „návykový potenciál“. Ak hľadáte v sivom pracovnom dni kúsok Karibiku, našli ste svoj tanečný štýl.
Ak sa chcete zamerať na chudnutie, mali by ste zvážiť špeciálne tréningy s latinským tancom. Ale pozor: dôjde vám dych!
Vysoko efektívny tanec so spaľovačom tukov
Keď už hovoríme o chudnutí: Samozrejme existujú aj tanečné štýly, pomocou ktorých sa môžete otriasť z nepríjemných roliek tuku! Často ich vyvíjajú taneční a fitnes tréneri. Výhoda oproti konvenčnému tréningu je zrejmá: Cez hudbu si ani nevšimnete, že športujete a vydržíte tak oveľa dlhšie! Pretože kto sa chce zastaviť uprostred víru endorfínov? Je dokázané, že pri tanci telo uvoľňuje hormóny šťastia podobné sexu!
Tento doplnkový pohon môžete optimálne využiť počas tanečného tréningu! Vyskúšajte to pri ďalšom videu.
Super hip hop
Hore, dole, otáčajte sa a švihajte bokmi: Hip Hop je jedným z najrôznejších tancov. To by ste si nemysleli, ale hip hop nie je vôbec nový tanec: korene má v Amerike v 60. rokoch. Predovšetkým hovoril z duše tým, ktorí sa chceli prejaviť bez väčšej tanečnej triedy, a samozrejme Afroameričanom, ktorí zručne začlenili svoje africké tanečné štýly. Hip Hop má niečo plynulé a zároveň nervózne, každá veková skupina to môže objaviť na vlastnej koži.
Niekedy trhané a rýchle pohyby každú chvíľu hraničia s akrobatom - to samozrejme zaručuje metabolický kop a správne spaľovanie tukov. S týmto videom o cvičení rovnako:
Sexi twerk
Miley Cyrus urobila twerk populárnejším ako kedykoľvek predtým. To vlastne nie je nič iné ako krútenie zadkom v mierne skrčenej polohe. „Twerking“ samozrejme znie viac sexi. „Twerk“ je v skutočnosti hip hopové hnutie, takže má aj africké korene. A: Je to skutočne vyčerpávajúce! Zadok, stehná a spodné končatiny sú v tejto tanečnej podobe určite zatvrdnuté a brušné svaly musia tiež usilovne pracovať. Cvičenie na bruško-nohy-zadok, vďaka ktorému sa vo svete muža zapotí a je zábavný! Vyskúšajte to v ďalšom videu!
Orientálny brušný tanec
Zvodný a tajomný - brušný tanec kombinuje zmyselnosť a koncentráciu. Pretože pohyby, ktoré vyzerajú tak jednoducho a plynulo, sú v skutočnosti dosť tvrdé: vaše základné a brušné svaly sú posilnené a vaše kruhové pohyby bokov ťažia aj z panvového dna. Brušný tanec je dobrý aj psychicky: Tento druh tanca vyzerá ako rukavice pre ženy a videnie tela v zrkadle počas tohto zmyselného tanca zvyšuje vašu sebaúctu.
Okrem klasického brušného tanca existujú aj variácie, ktoré zdôrazňujú aspekt formovania postavy. Tieto tréningy nechajú zmiznúť nepotrebné vankúše:
Ako vidíte, výber tancov je obrovský! Bez ohľadu na to, aký tanec si vyberiete: Robíte nielen niečo dobré pre svoje telo, ale aj pre svoju dušu. Takže dolu na podlahu!