ZÁVAŽÍ SVOJU LIEKU JOGURTOM A CITRÓNOM

Diéta v strave založená na jogurte a citróne

Na rozdiel od iných diét založených na čajoch alebo pilulkách alebo rôznych iných kombináciách, ako je púpava alebo artičok alebo iné výrobky užitočné pri chudnutí, ale s nízkou chuťou a toleranciou mnohých dietujúcich, jogurt je oveľa tolerantnejšie a príjemnejšie jedlo, ktoré môžete konzumovať dlhodobo bez toho, aby ste mali pocit nudy alebo odporu.

Jogurt je potravina, ktorú je možné konzumovať v podstatných množstvách, bez toho, aby to malo negatívny dopad na vaše zdravie.

Citrón tiež nie je nepríjemný a dá sa konzumovať v rôznych kombináciách, a to príjemným spôsobom. Nie nadarmo existujú citrónové esencie. Nie nadarmo existujú citrónové šťavy.

Kombinácia týchto dvoch látok, jogurtu a citrónu, predstavuje potenciál pre chudnutie v oblasti výživy.

Vzhľadom na to, že jogurt je podľa niektorých odborníkov na výživu zvyčajne zaradený do neutrálnej kategórie potravín a podľa iných je klasifikovaný ako súčasť triedy bielkovín, nepoužíva sa v kombinácii s citrónom, ktorý sa považuje za sacharid. Prirodzene sa kombinácia jogurtu s citrónom na prvý pohľad nezdá šťastná, ale táto skutočnosť zodpovedá iba tým diétam, pri ktorých variácia jedla predstavuje vrchol samotnej stravy.

Ak používame kombináciu jogurtu a citrónu ako jedinú potravinu po dobu niekoľkých hodín, efekt chudnutia je zaručený.

Kombinácia jogurtu a citrónu sa môže konzumovať v prvej časti dňa, potom v druhej časti dňa, v intervale najmenej 5 hodín, na konzumáciu buď potravín bohatých na bielkoviny (kuracie, morčacie, živé, chudé alebo chudá ryba - mäso sa konzumuje varené alebo vyprážané) alebo zelenina (varená, vyprážaná alebo surová).

Teraz späť ku kombinácii jogurtu a citrónu. Na liter jogurtu použite šťavu z veľkého citróna (pre chuť môžete pridať aj šupku). Nekonzumujte viac ako 2 litre jogurtu denne! Medzi jedlami s jogurtom a citrónom a inými druhmi jedla nenechajte uplynúť menej ako 5 hodín.

Môžete konzumovať citrónový jogurt ako taký, alebo môžete zmes zamraziť a získate príjemnú zmrzlinu. Ak chcete jesť zmrzlinu, myslite na to, že by mala zostať v mrazničke minimálne 3-4 hodiny.

Výsledok tejto kombinácie citrónového jogurtu môže za dva týždne spôsobiť úbytok hmotnosti o 4 - 5 kilogramov.

V prvých dvoch alebo troch dňoch liečby je dobré použiť namiesto jogurtu šľahané mlieko. Jogurt tiež považujte za všeobecný. Môžete konzumovať veľmi dobre: šľahané mlieko, jogurt, kefír, sana. Nemať viac ako 3% tuku.