Závod o dokonalú svadobnú siluetu
Pokiaľ ide o svadby, všetko musí byť dokonalé: šaty, účes, líčenie (samozrejme), torta, pozvánky a absolútne repertoár dídžeja. V pozadí by nemalo zostať nič, ani oblečenie krstnej mamy, ktoré si každý nevyhnutne vezme do kolimátora. A ak je tento charakter svadby striktne analyzovaný pod lupou, predstavte si, aký boj sa odohráva v duši nevesty, ktorá má byť tou najkrajšou, spoločenskou a plnou energie večera. A vrcholom je, že väčšina z nich si dokáže počas celej párty udržať široký úsmev, dobrú náladu a svižnosť v pohyboch, ktoré si pre jedného osvojujem len ťažko po niekoľkých dobrých dňoch spánku.
Keď som premýšľal, aké by mohlo byť ich tajomstvo, dospel som k záveru, na ktorý som veľmi hrdý, a to je predmetom tohto článku. Moja drahá, väčšina budúcich neviest prijíma veľmi priateľský vzťah k fitness dlho pred svadbou (povedzme niekoľko mesiacov, v závislosti od toho, koľko kilogramov chcú obetovať na veľký deň), ale bez toho, aby zanedbávali svoje dobro. stravovacie návyky. Inými slovami, nemusíte študovať atómovú fyziku, aby ste to pochopili, ak chcete odolávať počas celého obradu a samotnej svadby., Potrebujete vyváženú stravu a niekoľko dobrých hodín pohybu, ktoré vám pomôžu znížiť stres.
To, čo bolo povedané (alebo napísané, na tom už nezáleží), pozrime sa spolu aké kroky by ste mali dodržiavať, pretože je to najkrajší deň vášho života, ako sa často hovorí, nepremeniť sa na utrpenie. Zvyčajne väčšina budúcich mladých manželiek chce na svoj svadobný deň výrazne schudnúť v predstave, že budú vyzerať ako bohyne zostúpené z neba priamo do náručia nevesty a ženícha. Ale naisto ti hovorím, že taký manéver, resp liek, ktorý je synonymom anorexie, vás vôbec neurobí atraktívnym, ale naopak, bude vám z neho zle a budete vyzerať na nepoznanie aj pre svoju životnú lásku..
Chcete schudnúť a mať fenomenálny vzhľad? Potom somskúste sa osvojiť zdravý životný štýl zameraný na vyváženú stravu (v ktorej nechýba vláknina, bielkoviny, sacharidy a dokonca ani tuky, ale zjavne nie v nadmernom množstve). Ak sa pokúsite aby ste vo svojom živote vytvorili priestor pre športové hodiny, ktoré zvýšia vašu svalovú hmotu a pomôžu vám stratiť tuk. Príliš tvrdá strava (napríklad taká, ktorá je založená na kapustovej šťave ochutenej 24 hodín denne) vás privedie ku kolapsu. Je veľmi nepravdepodobné, že ak máte v úmysle schudnúť dva týždne pred svadbou, podarí sa vám schudnúť päť kilogramov. Dobre, ak budeš mať hlad, možno schudneš viac ako to.
Ale mojou radou a odporúčaním celej redakcie ELLE je neriskovať vôbec také veľkolepé plány, ale stanoviť si realistické ciele a ciele zdravého rozumu. A čo by ste mali jesť, aby ste vyzerali skvele pred oltárom? Po prvé, toľko potravín s vysokým obsahom vlákniny, ktoré vám dodajú pocit sýtosti a ktoré zlepšia váš metabolizmusl. Okrem toho pomôžu spomaliť vstrebávanie sacharidov v krvi, čím zmierňujú pocit hladu.
Vyskúšajte čo najviac obmedziť konzumáciu sladkostí a sýtených nápojov (A všeobecne sa vyhýbajte potravinám, ktoré vám veľmi chutia, pretože sú bohaté na soľ alebo cukor, a preto sú škodlivé pre vaše zdravie a postavu). A asi najlepšia rada, ktorú by som ti mohol dať, je skúste spáliť viac kalórií, ako skonzumujete. Vyberte si stravu bohatú na vitamíny, minerály, mastné kyseliny, aminokyseliny, živiny, ktorá vás udrží krásnou a zdravou aj po svadbe.
Pretože prečo nerozpoznať, že svadba môže byť ideálnou zámienkou na začatie zdravého životného štýlu (už viac mládenci a nočné pobyty krstené alkoholom!). Začnite každý deň výdatnými raňajkami, ktoré zahŕňajú veľa ovocia. Namiesto troch kalorických jedál si vyberte malé a časté občerstvenie. A ďalší dôležitý detail: hydratujte sa naplno! Tajomstvo žiarivej pleti a závideniahodného svalového tonusu spočíva v hydratácii tela, buď čistou vodou s citrónom (ako uviedla reklama), alebo nesladenými čajmi (práve som vám povedal, aby ste sa vyhýbali sladkostiam a cukru), ale boli bohaté v antioxidantoch.