Zázračná zbraň proti kilogramom Medom môžete chudnúť
Chceli by ste schudnúť, ale nevzdať sa sladkostí? Povieme vám, prečo je medová strava pre vás to pravé!
Lepkavý krémový med je už niekoľko generácií na nedeľnom raňajkovom stole mnohých rodín. Prírodné sladidlo, ktoré pracovité včely získavajú z kvetinového nektáru pre seba aj pre nás, je jednoducho príliš chutné.
Výhody medu pre zdravie
A pre každého je tu niečo: jedľový med s výraznou chuťou, med z citrónovníka so sladkou citrusovou notou, rozmarínový med s vôňou pripomínajúcou vresovú krajinu. Zoznam by mohol pokračovať navždy.
Ale chuť nie je to jediné, čo nám med môže ponúknuť. Prináša tiež veľa hygienických a zdravotných výhod. Používa sa v tradičnej medicíne v rôznych častiach sveta a tiež v Nemecku ako tradičný domáci liek. Hovorí sa, že je upokojujúci, hojivý, zvlhčujúci, antibakteriálny, upokojujúci a zoštíhľujúci.
Ako správne používať med
Organický med je prírodné sladidlo, ktoré môže nahradiť biely cukor z cukrovej repy alebo cukrovej trstiny a neobsahuje žiadne mikroživiny.
Okrem týchto výhod sa med odporúča aj z iného dôvodu: jeho výživová hodnota. Samozrejme má vysoký obsah kalórií (okolo 300 kcal na 100 g, oproti 385 kcal na 100 g pre biely cukor), ale na rozdiel od bieleho cukru obsahuje vitamíny, antioxidanty a minerály: vápnik, horčík, železo, vitamín C, aby sme vymenovali aspoň niektoré. byť menovaný (viac v tomto videu!).
Medová diéta je veľkým hitom pri chudnutí, ale ako začať? Podľa anglického odborníka na výživu Mika McInnesa v The Hibernation Diet by nemalo byť nič jednoduchšie ako toto: pred spánkom skonzumujte lyžicu medu. To má uspokojiť vaše potreby cukru na celý nasledujúci deň.
Vedľajšie účinky medu
Organický med je z výživových dôvodov lepší ako biely alebo hnedý cukor, najmä ak dodržiavate stravovací program. Ale pozor, stále je plný cukru (cca 80 g na 100 g)!
Ak chcete svoju medovú stravu zdokonaliť ďalej, je dôležité venovať sa paralelne fyzickej aktivite. Poraďte sa o tom so svojím lekárom. Najlepšie urobíte, ak sa ho opýtate, ako môžete vrátiť stravu späť do rovnováhy. Je tiež nevyhnutné, aby ste každý deň nahrádzali tradičné sladidlá stéviou alebo štipkou škorice.
Pozor! Je potrebné poznamenať, že med sa neodporúča deťom do jedného roka.