Zázračné zbrane proti celulitíde Takto sa pokožka stáva pevnou a zázračnou
Môžeš ochabnutá pokožka naozaj opäť pevne dostať a Celulitída znova sa toho zbaviť? Porozprávali sme sa s Dr.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Rene Schumann, špecialistka na estetickú plastickú chirurgiu a prednostka kliniky YUVEO v Düsseldorfe.
Tipy proti celulitíde od Dr. René Schumann
Prečo je pokožka napnutá?
DR. Schumann: K uvoľnenej pokožke veľmi často dochádza po silnom úbytku hmotnosti, napríklad po tehotenstve, keď bola pokožka dlhodobo natiahnutá kvôli nadváhe. Aj keď sa po schudnutí budete cítiť fit a zdravo, ochabnutá pokožka zostane.
Svoju rolu hrá aj vek?
Áno, medzi 20 a 50 sa obnova kožných buniek spomaľuje. Epiderma sa stáva tenšou a môže ukladať menej vody. V dermis klesá produkcia kolagénu a napínacia štruktúra sa uvoľňuje. Rozklad kolagénu urýchľujú aj vonkajšie faktory, ako napríklad UV lúče. V podkožnom tkanive sa tuková vrstva a spojivové tkanivo stenčujú.
Ako tomu môžete zabrániť?
Hlavne si dajte pozor na stravu, veľa pite a veľa sa pohybujte!
Dokážete znova ochabnutú pokožku úplne napnúť?
Áno, dokážete veľa. Chirurgický zákrok je nevyhnutný iba v extrémnych prípadoch. Plastická chirurgia vám dáva možnosť odstrániť prebytočnú kožu (napr. Bruško alebo zdvihnutie stehien, približne od 2 000 eur) a pokožku týmto spôsobom napnúť.
Ako dlho trvá vidieť úspech z diéty a cvičenia?
Po pol roku spoznáte rozdiel, ak budete dôsledne dodržiavať pravidlá.
Aj so slabým spojivovým tkanivom?
Áno, aj vtedy. Aj keď je úspech o niečo menší. Všetko však niečo prináša.
Vyvarujte sa cukru!
Ak chcete pevnejšiu pokožku, mali by ste sa čo najviac vyhýbať káve a cukru. Pretože tieto dve látky „upchávajú“ tkanivo a z dlhodobého hľadiska to oberá pokožku o pružnosť. Namiesto koláča si dajte jahody, papriky, kivi a čierne ríbezle. Vitamín A rozpustný v tukoch zaisťuje hladký povrch stehien. Stabilizuje bunkové steny a podporuje ich obnovu.
Vitamín C pomáha budovať kolagénové vlákna a napína väzivo. Vajce na raňajky Žltá vajcia je skutočnou tajnou zbraňou proti celulitíde. Vláknina však tiež posilňuje tkanivo. Preto je musli s ovsenými vločkami a ovocím dobrou voľbou. Pre pevnú pokožku sú veľmi dobré aj bielkovinové zlúčeniny, napríklad v cmare, tvarohu, syroch a rybách.
Thalasso robí zázraky
Viete, čo je na Thalassovi také skvelé? Uvoľňuje a zároveň pokožku nesmierne napína. Peelingy, masky, krémy a kúpele so soľou, riasami a bahnom nielenže pokožku zjemňujú, ale predovšetkým stimulujú krvný obeh, naštartujú metabolizmus a urobia ju úžasne ružovou a hladkou. Už po z. B. štyri alebo päť rias na bruchu a stehnách (každé tri dni) je pokožka omnoho pevnejšia.
Cvičenie na celé telo
Tajomstvo pevnej pokožky: zdravé spojivové tkanivo. Ak je to potrebné, pracuje pri plnej rýchlosti. Takže odteraz choďte namiesto výťahu po schodoch, choďte na veľa prechádzok a 3x týždenne robte tvrdý šport. Ako napr B. tento cvičebný reťazec, ktorý sa skladá z niekoľkých zlučujúcich sa jednotiek. Rýchla sekvencia bez prestávky vyžaduje extrémne celé telo a robí vás pekným a pevným. Najlepšie je robiť gymnastiku 10 krát za sebou.
- Prst stojí Stojte na špičkách a narovnajte si ruky. V tejto polohe vydržte tri sekundy
- Drep Teraz dajte nohy dole a prikrčte sa. Natiahnite ruky dopredu. Napnite si zadok a stehná. Urobte silný drep
- Ručné barel Teraz opäť vstaňte zadkom a ohnite hornú časť tela nadol. Ruky položte na podlahu a bežte s nimi vpred. Nohy zostávajú pevne na jednom mieste
- kliky Akonáhle ste sa rukami dostali na prednú časť, ste teraz v tlačnej polohe. Teraz urobte push-up. Potom malými krokmi posuňte chodidlá smerom k rukám
- Hlboký ohyb Teraz položte kolená na podlahu a urobte hlboký drep. Potom narovnajte hornú časť tela a dajte si chodidlá
- Vyskočiť Z polohy hlbokého drepu urobte silný výskok smerom hore a natiahnite ruky hore. Potom začnite znova cvičením 1
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.