ZÁZRAKOVÁ DIÉTA - diéta, ktorú NEMÁTE CESTU, ktorú dodržiavate - T; s Tajomstvá

zázraková
Autor blogu, ktorý predstavuje Wonder Diet: “Prosím, urobte mi toto potešenie. Nenechajte tento dobrý skutok bez povšimnutia. Pomôžte si zasa, ako môžete. Buď si dajte šancu zažiť najškodlivejšiu a najprívetivejšiu stravu života, alebo dajte svojim priateľom vedieť, že to potrebuje existenciu tohto online denník. Za to, že môj príbeh osloví čo najviac ľudí a pokiaľ je to možné, je jediná odmena, ktorú chcem. Som odteraz rád, že k tomu budú mať prístup “Diétny zázrak„Nielen tí, ktorí majú možnosť ísť k môjmu odborníkovi na výživu a môžu si dovoliť platiť za takéto konzultácie, ale ktokoľvek.“


„V decembri 2011 som vážil 120 kilogramov (vysoký 1,69 m) „. Takto začína svoj denník, v ktorom rozpráva, ako schudol 2 týždne, 8 kilogramov, a počas a 2 roky, 60 kilogramov, autor blogu Wonder Diet.

Pravidlá, ktorými som sa riadil v zázračnej strave na radu lekára Alin Popescu sú tieto: „Režim, ktorý vám navrhujem, je rozdelený na tri stupne. Prvý a najdôležitejší je nastavenie jedál v stanovených hodinách, druhý cieľ kontrolovať množstvo jedál, a tretí al kvalita potravín. Od zajtra si do diétneho denníka zapíšete úplne všetko, čo zjete a vypijete a uvidíme sa o dva týždne. Pamätajte však: ak sa budete striktne držať stanovených hodín, problém je takmer vyriešený. “

Hlavné pravidlo Je potrebné striktne dodržiavať obedňajšie hodiny: 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 a 19.00.

ktorú
„ Ako pevné sú pevné hodiny? Ako som povedal - a naozaj sa rád opakujem - pevné hodiny sú svätý. Ale nielen v tom zmysle, že ich treba rešpektovať bez toho, aby ste sa navzájom chňapali alebo nejedli, ale aj v tom zmysle, že ich nesmiete preskakovať. Je veľmi dôležité udržiavať to rytmické. Keď sa „motorista“ naučí v stanovených hodinách (07.00, 10.00, 13.00, 16.00 a 19.00), zvykne dostávať až potom „palivo“.

Vysvetlenie skutočnosť, že budete chudnúť iba pri dodržaní tohto pravidla tým, že budete jesť úplne to isté ako predtým: „keď vždy dostanete jedlo o pevné hodiny, metabolizmus začína zintenzívňovať popáleniny. Vstupuje mu do reflexu a už sa nemusí „báť“, že niečo prijíma alebo nie. Takže, tým, že VŽDY budete jesť v stanovených hodinách, sa vám podarí zintenzívniť popáleniny. Dokonca zistíte, že po krátkej dobe ubytovania (pre mňa to trvalo dva mesiace, z ktorých, ako som už povedal na predchádzajúcej stránke, boli prvé dva týždne nočnou morou, pretože som mal pocit, že jem zastavte sa a bolo to utrpenie zvyknúť si, že budete mať vždy po ruke jedlo, keď hodiny zazvonili päť minút pred stanoveným časom jedla) ... ... takže zistíte, že už nepotrebujete žiadne ďalšie alarmy, ktoré vám znova pripomenú, jesť: budete hladní presne v najbližší stanovený čas ... “

Koľko sa tieto potraviny skonzumujú? Kým sa neunavíme, musíme dodržiavať pravidlo zdravého rozumu (tj pravidlo, podľa ktorého prestaneme jesť skôr, ako pocítime, že už nemôžeme dýchať, keď sme plní).

Koľko športov musíš robiť? „Pokiaľ ide o dôležitosť športu v rámci„ zázračnej diéty “, je potrebné uviesť nasledujúce. Na životnom štýle, ktorý ste mali predtým, ako ste pribrali, veľmi záleží. Ak ste nikdy predtým nešportovali, keď pridáte nový životný štýl a niekoľko krokov navyše - povedzme, že máte v pláne prejsť sa po bloku/dome alebo cez park, bude to vidieť. Zakaždým, keď má blokovanie v procese chudnutia, telo reaguje a odblokuje sa, kedykoľvek pridáme trochu „stresu“ navyše. “

Kompletné informácie o Wonder Diet nájdete na blogu dietaminune.weebly.com

Ak máte akékoľvek otázky, môžete sa autorky opýtať buď prostredníctvom komentára v blogu, alebo na e-mailovej adrese: [email protected]

Na Facebooku nájdete aj diskusnú skupinu s názvom „Schudnite so mnou“, ktorá má teraz viac ako 50 000 členov a môžete v nej požiadať o radu, zdieľať nápady a diskutovať o zázračnej strave s tými, ktorí ju dodržiavajú.