Zázračná diéta Cătălina Crişana „Schudla som 32 kilogramov jedením 5-krát denne“
Speváčke ľahkej hudby Cătălin Crişanovi sa za desať týždňov podarilo schudnúť 32 kilogramov. Teraz je spokojný so svojím vzhľadom a sebavedome odporúča ľuďom zdravý životný štýl, ktorý si v poslednom čase osvojil.
„Rozhodla som sa schudnúť, pretože som veľmi pribrala. Pred štyrmi alebo piatimi rokmi som vážil okolo 104 kilogramov. ““, vyhlásil za Gândula spevák.
Aby Crişan uspela v boji proti kilogramom, obrátila sa na lekára špecialistu. „Kombinoval som stravu so športom. Tenis hrám už 14 rokov. Odporúčaný režim si vyžadoval aj pohyb. Takto som musel každý deň cestovať asi 1,5 kilometra. Aby som túto vzdialenosť prekonal, kúpil som si steper, na ktorom som podľa plánu pracoval ráno, večer alebo na poludnie “, uvádza interpret ľahkej hudby.
Konzumácia jogurtu znižuje riziko rakoviny prsníka
Môže med, šalvia, limetka a levanduľa: tu sú výhody! Vy, komu dávate prednosť?
Cătălin Crişan hovorí, že nebolo náročné dodržať túto diétu, a to aj napriek nabitému programu. „Každý deň som si nastavil budík a jedol, keď zazvonil. Bez ohľadu na to, či sme boli na stretnutiach, vytiahol som kúsok salámy alebo klobásy, keď bolo mäso, alebo by som vypil pohár mlieka, alebo by som zjedol džbán s jogurtom, keď to bolo mliečne divadlo, “hovorí spevák. Dodáva, že hoci boli jedlá časté, nemuseli byť konzistentné.
Zásady stravovania
Základnou myšlienkou stravy, ku ktorej sa umelec uchýlil, bolo zabrániť pocitu hladu. Preto Cătălin Crişan jedol päťkrát denne, každé tri hodiny. Diéta trvá 66 dní a je štruktúrovaná do 6 etáp.
Takže v prvých dvoch týždňoch sa odporúčali mäsové jedlá, syry, klobásy a jedno vajce denne.
Druhá etapa zahŕňala, v prvých troch dňoch, striedanie ovocia so zeleninou a nasledujúcich šesť dní mäso, pričom sa klobásy, do ktorých sa pridávali vajcia, prijímali bez obmedzenia.
V tretej etape mu prvé tri dni odporúčali zjesť 1 vajce denne, 200 gramov nekvaseného syra a dvakrát denne zjesť zelenú zeleninu bez ohľadu na množstvo. Potom tri dni jedzte vajcia, syr a mäso bez obmedzenia množstva.
V poslednej fáze diéty, respektíve šiestej, jedla speváčka osem dní osem druhov ovocia, zeleniny, šalátov a jedno jedlo z chudého mäsa. Cătălin Crişan sa kvôli vlastnej obžene priznal, že počas diéty dodržiaval určité návyky, a to, že po 19:30 neje.
„Vzdala som sa múky a sladkostí. Ďalším zvykom, ktorý som si zachoval, je to, že keď jem steak, dávam pozor, aby som ovocie zjedol až po piatich hodinách. “, konštatuje spevák.
Strava Cătălina Crişana
• 5 jedál denne
• Nikdy nejedzte medzi jedlami a jedlo vynechajte
• Žiadne sladkosti, alkohol, sladké a sýtené nealkoholické nápoje
• Pite tri litre vody denne, nikdy však nie počas jedla
• Posledné jedlo, najneskôr do 19:30