Zbavte sa nadobro panických záchvatov
Záchvaty paniky sú náhle záchvaty strachu spojené s úzkosťou, prehnaná reakcia tela na strach so znepokojujúcimi príznakmi, ktoré však nemôžu spôsobiť smrť. Počas záchvatu paniky srdce bije rýchlo a nekontrolovateľne, dýchanie sa zrýchľuje a dochádza k pocitu dusenia sprevádzaného bolesťami na hrudníku, potením, zimnicou, závratmi a pocitom bezprostrednej smrti. Opakované záchvaty paniky sa klasifikujú ako panické poruchy a vyžadujú si liečbu.
Najčastejšie stresové situácie
Záchvaty paniky sa môžu vyskytnúť v čase maximálneho stresu, keď nervový systém reaguje, akoby čelil život ohrozujúcemu stavu. Niektorí ľudia môžu mať po nehode záchvaty paniky v dôsledku veľkej straty, iní ľudia však môžu prekonať veľký stres v podmienkach, ktoré sa ostatným môžu zdať normálne, napríklad pri nastupovaní do výťahu alebo metra. Na druhej strane presná príčina záchvatov paniky nie je úplne objasnená, štúdie vysvetľujú, že môžu byť spôsobené látkovou nerovnováhou v mozgu. Existuje tiež hypotéza, ktorá potvrdzuje genetické spojenie, ale depresia sa tiež považuje za rizikový faktor.
Ako zabrániť záchvatu paniky
Pretože príznaky panického záchvatu sú podobné príznakom trestného činu alebo iného závažného stavu, po takejto epizóde sa odporúča konzultovať s lekárom. Liečba vo väčšine prípadov pozostáva z antidepresív a behaviorálnych terapií, ale boj proti stresu a úzkosti môže výrazne znížiť riziko následných záchvatov paniky. Naše odporúčanie je Ashwagandha z Organic India, 100% prírodný, certifikovaný biopotravinový doplnok získaný z rastliny s rovnakým názvom, ktorý má schopnosť nielen znižovať stres a úzkosť, ale aj revitalizovať organizmus a podporovať funkcie nervového systému.
Kľúčové faktory: odpočinok, strava, šport, sex
Životný štýl hrá dôležitú úlohu pri určovaní záchvatov paniky. Stresový faktor je možné zničiť prijatím zdravej výživy založenej na menej spracovaných potravinách, ovocí a zelenine bohatých na vitamíny, minerály a antioxidanty, ale tiež na orechy, ryby a morské plody bohaté na esenciálne mastné kyseliny. Aj šport, ako napríklad sexuálny kontakt, prispieva k okysličeniu mozgu a stimuluje produkciu serotonínu a endorfínov, látok pôsobiacich pri znižovaní depresie a úzkosti. Odporúča sa minimálne 30 minút cvičenia denne. Na druhej strane spánok pomáha obnoviť nervovú bunku, preto musí človek pre zdravý nervový systém spať minimálne 7-8 hodín v noci.
Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.