Zbohom bastard; Noviny Hafencity
V Prime Time Fitness sa obyvatelia HafenCity navzájom motivujú
Existujú rôzne dôvody, prečo začať cvičiť. Otvorenie Prime Time Fitness Hamburg pred dvoma rokmi a silná prítomnosť v okrese už jedného alebo dvoch obyvateľov motivovali, aby konečne urobili niečo pre seba. Každý skutočne vie, že šport a pohyb sú skutočne zdravé. Ale bohužiaľ slabšie ja o tom vie veľa. Proste pozná najlepšie výhovorky, aby naše pohodlie ani nezačalo. Výkonný riaditeľ Prime-Time Nils Kuprat je hrdý na to, že v HafenCity je veľká komunita: „Mnohí, ktorí sa zaregistrovali, pravidelne navštevujú náš športový klub. Iba pár štipiek. ““
Vedúca tréningu Sarah Schrader a jej tím sú športovcom vždy v pätách. Najmenej každých osem týždňov sú členovia pozvaní na osobný tréning, na ktorom sa zaznamenávajú ciele a úspechy a upravuje sa tréningový plán.
Ciele a úspechy sa zaznamenávajú na pravidelných osobných tréningoch a upravuje sa tréningový plán. „
Existujú rôzne dôvody, prečo nezačať cvičiť. Môže to byť fyzické obmedzenie po chorobe alebo úraze, ako napríklad Uwe Rönn z kvetinárskeho zväzu HafenCity. Pre zranenie bol sotva schopný urobiť pár krokov. Pred krátkym časom si nemohol predstaviť, že sa toto leto zúčastní desaťkilometrového behu Alster. Cielené cviky na mobilitu, osobné tréningy dvakrát týždenne a veľa motivácie to dosiahli.
Zvládanie stresu a vyvážená strava
"Profesionálny koučing v Prime Time pre mňa zmenil všetko." Po operácii kolena a fyzioterapii urobil tím trénerov so mnou ďalšie cielené cvičenia na stabilizáciu a pohyb kolena. Zatiaľ trénujem hlavne svoju vytrvalosť a mierim na polmaratón budúceho leta, “hovorí hrdo Uwe.
Obyvatelia HafenCity nie sú len dobre vyškolení športovci. Skôr tu trénujú 79-roční seniori, aby zostali fit v starobe, spolu so študentkami, ako je 26-ročná Angelika Siebel, ktorá si na Silvestra v New Yorku obliekla určité šaty. Všetkým prospieva lepší obraz tela a zdravší životný štýl. Sarah je potešená: „Pre mnohých členov, ktorí predtým nešportovali, sa stala vyvážená strava, vyváženie zvládania stresu a pravidelné tréningy samozrejmosťou ich života. Niektorí si teraz doma vytvorili malý športový areál a do svojho každodenného života začlenili cvičenie. ““
Pre trénerský tím je obzvlášť príjemné, keď sa dajú sláviť úspechy. Členka hlavného vysielacieho času pretavila z pôvodne zábavnej stávky na kolegyne. Za pár mesiacov ste sa naučili, ako správne sťahovať, a medzitým bolo vykonaných značné množstvo cvičení.
Existujú rôzne dôvody, prečo cvičiť ďalej. Ak prídete za trénerom s jasnými cieľmi, môžu vám veľmi konkrétne pomôcť pri realizácii - či už s bolesťou a nepohyblivosťou, alebo s redukciou hmotnosti, zlepšením kondície alebo budovaním svalov či vytrvalosti. „Priame účinky obvykle pocítite po krátkom čase, po dvanástich týždňoch uvidíte prvé výsledky a vyvinuli ste nové postupy,“ vysvetľuje cestu od prekonania toho parchanta k úspechu Nils. „S našimi pravidelnými telesnými meraniami a pulzným systémom„ myzone “motivujeme športovcov nielen my tréneri - komunita HafenCity sa teraz navzájom motivuje,“ hovorí fitneska Sarah, „porovnávaním ich úspechov a údajov. Úžasná dynamika, ktorej sa nikto nemusí zúčastniť, ale všetci sú radi. ““
Rovnako tak aj Karen a Thomas Degen. Dvojicu je zvyčajne možné vidieť v posilňovni štyrikrát týždenne. S nástupom osteoporózy sa Karenina športová kariéra začala, pretože ošetrujúci lekár jej jednoznačne odporúčal preventívne budovať svaly. Thomas od školy nerobil žiadny šport - dnes mu niečo chýba, ak športovanie zanedbá. „Namiesto toho, aby sme sa zadýchavali pri jedení čipsov na pohovke, sme si všimli, ako dobre nám robí pravidelné cvičenie a ako nás úspech ženie dokopy,“ zhodujú sa obaja.
A okolie HafenCity je obzvlášť motivujúce: „Ak neprídeme pravidelne, ostatní členovia sa nás pýtajú, kde sme,“ smeje sa Karen. Ak teda nechcete toho bastarda v prvom rade kŕmiť, môžete si urobiť dobre so susedskou starostlivosťou a individuálne načasovaným športom. Vyskúšajte to a nerobte si zle. Melanie Wagner