Zbohom leto To sú trendy pre sezónu jeseň / zima vo fitnes štúdiu Kübler Sport Magazin
Dni sa skracujú, noci dlhšie - leto sa pomaly končí. S koncom letných prázdnin sa začína nielen nový školský rok, z letnej prestávky sa prebúdza aj fitnes. Z čisto štatistického hľadiska telocvične a centrá kurzov registrujú najviac nových registrácií po vianočných sviatkoch. Netreba však podceňovať ani mieru prichádzajúcich a vracajúcich sa do práce po letnej prestávke. Hriechy na dovolenke sa nevypracovávajú iba na bežiacom páse, trenažéri alebo posilňovacej lavici, po letných prázdninách je dopyt po miestach tiež veľmi žiadaný.
Naša fitneska Nina vie, ktoré inovácie v oblasti tréningu by mali byť určite v rozvrhu kurzov jeseň/zima a s akými trendmi vo fitnes vybavení sa na jeseň v triede zapotíme.
Bubnovanie, tanec, potenie - s týmto trendom kurzu sa v triede darí!
TRÉNING POUND ROCKOUT - KARDIO TRÉNING, KTORÝ SKVIETA!
Libra je nový a horúci trend v oblasti fitnes z Ameriky. Cvičenie s hojdacím bubnom s Fit Sticks kombinuje intenzívny kardio tréning s účinnými a cielenými silovými cvičeniami a prvkami Pilates. Na libru 45 minút bubnovania a tanca na skalné rytmy.
Na rozdiel od existujúcich tréningových fitness programov, s programom Pound bubnujete priamo na podlahu, na podložku na cvičenie alebo do vzduchu. Fit Sticks poskytujú pri trénovaní to isté.
Palice Pound Fit boli vyvinuté špeciálne pre fitness program a sú o niečo ťažšie ako štandardné nástroje bubeníkov. Ale buďte opatrní, nemali by ste podceňovať cvičenie s librovým bubnom. Aj keď sú použité paličky iba ľahké, pomáhajú jemne formovať a trénovať predlaktia a nadlaktia, plecia a boky.
Akcia, rozmanitosť a veľa potu sú pri cvičení s kilami zaručené!
Kalorická vyváženosť tréningu s bubnom je tiež pôsobivá. Podľa vynálezcov tréningu rockoutovania libry sa dá za 45 minút tréningu spáliť priemerne až 600 kalórií. Niet divu, vzhľadom na to, že počas 45-minútového tréningu bubnujete na podložke asi 15 000-krát. Ďalším plusovým bodom tréningu s librou sú určite nízke finančné výdavky. Okrem tyčiniek nepotrebujete nič! Stačí začať bubnovať a baviť sa!
Záver Niny o novom trende bubnov v učebni:
Ak nie vždy chcete trénovať v rovnakom rytme a máte náladu na niečo nové, mali by ste Libru jednoducho vyskúšať. Jednoduché, zábavné a fitness komponent určite nie je zanedbávaný! Bubnovanie v rockových skladbách a naberanie kondície - to, iný druh kardio tréningu!
Svalové hry samozrejme nie sú zanedbávané ani túto jeseň! Funkčný tréning je a zostane absolútne trendy. A toto sú nové funkčné výcvikové nástroje a výcvikové zariadenia, ktoré momentálne dobývajú učebňu:
YAB - REVOLÚCIA FITNESS DUMBBELL
Cvičenie s činkami, činkami a fitness činkami - s touto účinnou fitness klasikou si Jane Fonda formovala pred desiatkami rokov žalúdok, nohy a zadok. Christian Polenz, tréner skupinových fitnes a osobný tréner z Hamburgu, vždy používal klasickú fitnes činku. Ale vždy mu bolo jasné, že tréning s činkami nie je taký ľahký, ako to vyzerá. Pri svojich tréningoch a tréningoch si znova a znova našiel, že jeho zákazníci sú pri správnom cvičení s tréningovými váhami často ohromení.
Polenz pracoval na svojej optimalizovanej fitnes činke osem rokov: prievany na ryžovej doske, modely vyrobené z hliny, prototypy. Teraz jeho nová, ďalej vyvinutá tréningová činka dobýva trh s fitnes.
ergonomicky tvarované cvičebné závažia nielenže vyzerajú skvele, ale dokážu aj veľa! Na jednej strane môžu byť YAB.s použité ako klasická fitness činka, na druhej strane majú malé činky vlastnosti kettlebell. „Zober to do ruky a začni trénovať“, to by bola správa pri bežných tréningových váhach. Inak tomu nie je ani v prípade nových tréningových váh. Pri cvičení s YAB.s platí: Jedna činka - 3 varianty úchopu - 3 rôzne úrovne obtiažnosti. Podľa toho, ako ovládate YAB, môžete konkrétne ovládať úroveň náročnosti svojho cvičenia. A s opaskami YAB môžete dokonca pripevniť ergonomické cvičebné závažie na svoju nohu. Prvýkrát je možný intenzívny a efektívny tréning nôh a gluteálnych svalov. Viac informácií o nových tréningových činkách sa dozviete tu.
SLASHPIPE - Cvičenie s pohybujúcou sa vodou
Na prvý pohľad vyzerá slashpipe celkom neškodne. Ale toto inteligentné tréningové zariadenie má všetko v pravom slova zmysle. Sekáč je naplnený určitým množstvom vody. Presne toto množstvo vody sa neustále pohybuje pri každom pohybe a je ťažko kontrolovateľné. Pri tréningu s vodou naplnenou trubicou potrebujete nielen silu, vaše svaly tiež zažijú stabilizačné podnety pri každom cvičení slashpipe.
Okrem sily a vytrvalosti podporuje cvičenie vodnej fajky aj inter- a intramuskulárnu koordináciu. Viditeľný pohyb vody navyše dáva vášmu mozgu ďalšie informácie, ktoré sa okamžite spracujú a potom sa rýchlosťou blesku privádzajú späť do pohybového aparátu - v širšom slova zmysle druh tréningu biofeedbacku.
Či už v stoji, v sede alebo v ľahu, či už rýchle alebo pomalé: každé cvičenie s slashpipe je náročné a absolútne intenzívne.
Objavte ďalšie tréningové trendy a dômyselné fitness nástroje v našom online obchode Kübler Sport a jeseň bude úplne horúca!