Zdravé stravovacie návyky; zostať zdravý
Rozumná strava znie ako rozumné pitie alkoholu.
Rozumná strava je v rozpore z hľadiska pojmov, pretože držať diétu znamená musieť sa zaobísť bez niečoho.
Tí, ktorí sa stravujú rozumne, vyvážene a zdravo, nebudú mať nikdy problém s nadváhou. Jeden nám naznačuje, že elegantné je iba optimálne telo. Ale obezita nie je len kozmetickým problémom, je tiež nevyhnutným predpokladom mnohých civilizačných chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, diabetes mellitus 2. typu a neustále ňou trpia väzy a kĺby. veľká nosná hmotnosť.
Diéty určujú náš každodenný život. Ale čo je to rozumná strava?
Diéty v skutočnosti nie sú určené na chudnutie, ale diéta je taká Strava, ktorá vynecháva niektoré potraviny, pretože by dotyčnej osobe spôsobovala zdravotné problémy. Existujú diéty pre choroby obličiek, pokiaľ ide o obmedzenia bielkovín alebo pre určité alergie a intolerancie na lepok alebo laktózu.
Rozumná strava je rozmanitá zmiešaná strava pozostávajúca z dostatku ovocia a zeleniny, vlákniny, dostatočného príjmu vody a miernej konzumácie zdravého mäsa alebo rýb. Jedálny lístok by mali pravidelne dopĺňať aj strukoviny.
Preto je pre mňa osobne Bodykey od Nutrilite absolútnym obľúbencom, pretože nejde o „rozumnú stravu“, ale o produkt životného štýlu, ktorý sa dá používať po celý život a ktorý môže implementovať každý.
Test DNA určuje, aký typ metabolizmu ste a ako reagujete na cvičenie. Vyberám si svoje potravinové preferencie, naznačujem, koľko sa chcem hýbať a ako som trénovaný, a na základe svojej DNA dostávam potravinové návrhy. Kalkulátor životne dôležitých látok trvale indikuje, či som optimálne zásobený životne dôležitými látkami, alebo kde musím byť opatrný, aby som neutrpel nedostatok. Pretože, samozrejme, môžete jesť aj individuálne, okrem návrhov. V programe sú uložené tisíce potravín s informáciami o tukoch, sacharidoch a kalóriách.
Nadváhu má 67 percent mužov a 53 percent žien a trend sa zvyšuje. Odevný priemysel reaguje a ponúka čoraz viac veľkostí XXXL.
Každý prisahá na inú formu výživy a ak sa ukáže úspech, presne táto strava je vhodnou stravou pre príslušného človeka.
Len veľmi málo ľudí si uvedomuje, že každá strava obsahuje nedostatok životne dôležitých látok, pretože „rozumná strava“ s príjmom potravy 1 000 kcal nemôže obsahovať veľa životne dôležitých látok. Na konci diéty ste schudli, ale každá jedna bunka je vrak a nie každý vyzerá na konci diéty zdravo. 🙁
Bez ohľadu na to, či Kombinácia jedla, kde by sa nemali konzumovať bielkoviny a sacharidy spoločne, alebo Atkinsova diéta zo 70. rokov, kde bolo mäso a tuky a bolo sa popierať sacharidy, alebo od začiatku nášho nového tisícročia, kde low carb Metóda bola prijateľná a zohľadnili sa sacharidy s glykemickým indexom, každá „rozumná strava“ si nájde svojich fanúšikov. Populárne je aj chudnutie tým, že patríte do skupiny a počítate body a kupujete vyslovene výrobky vlastnej výroby.
V súčasnosti existuje viac ako 100 000 aplikácií pre zdravie a každý mesiac sú pridané tisíce, ktoré, zdá sa, uľahčujú chudnutie.
3 myšlienky o „rozumnej strave“
Milá Marianne, preto môžete medzery v životne dôležitých látkach na tanieri veľmi dobre vyplniť doplnkami výživy. Robím to s Nutrilite takmer 30 rokov a vždy som s nimi jazdil optimálne.
Veľký príspevok. Ďakujeme za všetky užitočné informácie. Bohužiaľ si vždy všimnem nedostatok vitamínov, keď držím diétu ...
Ten príspevok mi skutočne zmenil život, kto by si myslel. Chceš urobiť niečo pre svoje zdravie a potom TO.