Zdravé stravovanie Ľahké chudnutie Keď nahradíte tieto jedlá, vaše kilá sa roztopia

redakčný tím BUNTE.de 11. apríla 2019 o 9:08 hod

zdravé

Unavený z utrpenia pri chudnutí? Fitness blogerka Amanda Meixner ukazuje, ako vám zdravé jedlá môžu pomôcť pri chudnutí.

Či už sú to nízkosacharidové, paleo alebo kapustové polievky, väčšina diét nie je nič iné ako potešenie. To často vedie k prerušeniu stravovania kvôli frustrácii alebo nadmerným pocitom hladu.

A to, aj keď sa dá ísť aj bez hladovania - aspoň ak veríte blogerke Amande Meixnerovej. Výživová poradkyňa svojim 700 000 sledujúcim na Instagrame predvádza, ako vyzerá zdravá výživa a ako môžete príjemne chudnúť.

Nahraďte nezdravé jedlá zdravými

Všetci vieme, že pri mnohom z toho, čo robíme, je najdôležitejšie. To platí aj pre jedlo. Amanda Meixner a ďalší odborníci na výživu zdôrazňujú, že fatálne nie je často množstvo jedla, ktoré konzumujeme, ale jedlo samotné.

Ako môžem vyriešiť problém? Nahradením určitých potravín inými. Nie vždy to je o známych vinníkoch, ako sú cukríky, hranolky a hamburgery.

Napríklad Meixner odporúča nahradiť pomarančový džús pomarančom. Pretože zatiaľ čo pohár 350 mililitrov džúsu je skutočnou cukrovou bombou s približne 170 kalóriami, ovocie prinajmenšom obsahuje hodnotnú vlákninu.

Aj pri smoothie je v rámci zdravej výživy potrebná opatrnosť. Pretože aj tie sú bohaté na kalórie. Amanda Meixner odporúča ako náhradu domáci proteínový kokteil.