Zdravé vlasy zastavujú vypadávanie vlasov - tieto vitamíny ich vyrábajú; je to možné!
Ženy sú často prichytené nepripravené na problém vypadávania vlasov. Ale v niektorých prípadoch môže režim vitamínov zastaviť naše vypadávanie vlasov a pomôcť ich rastu. Povieme vám, ktoré vitamíny vám pomôžu proti vypadávaniu vlasov.
Denne nám vypadne asi 100 vlasov. Znie to ako veľa, ale nie je to tak. Takto naše telo zaisťuje, aby naše vlasy vždy vyzerali krásne a plné. Vypadávanie vlasov sa nazýva iba vtedy, keď sú vlasy tenké a krehké alebo ak na hlave objavíte plešiny. Vypadávanie vlasov nemusí byť vždy genetické alebo hormonálne. Za vypadávanie vlasov môže aj nedostatok vitamínov. Povieme vám, ako môžete vyvážiť svoju rovnováhu vitamínov a pôsobiť proti vypadávaniu vlasov.
1. Vitamín A
Ak trpíte vypadávaním vlasov, môže za to nedostatok vitamínu A. Pretože ak máte nedostatok vitamínu A, máte nielen príznaky ako šeroslepota, ale aj suché vlasy, ktoré ľahko vypadnú. Vitamín A je zodpovedný za rast buniek, ktorý tiež posilňuje vlasové korienky.
Rizikovými faktormi pre nedostatok vitamínu A sú stres, silné slnečné svetlo, konzumácia cigariet a alkoholu a tiež cukrovka. Na doplnenie rozpočtu na vitamín A je najlepšie použiť mlieko, vajcia, maslo, ryby, mrkvu, marhule, špenát alebo tekvicu. Pre dospelého človeka sa odporúčajú jeden až dva miligramy vitamínu A denne. Ako zabrániť vypadávaniu vlasov.
2. Vitamín D
Vitamín D sa označuje aj ako slnečný vitamín, pretože naše telo si ho vytvára, keď sme vystavení slnečnému žiareniu. V tmavých zimných mesiacoch môže byť nedostatok vitamínu D, ktorý sa potom prejaví napríklad vypadávaním vlasov.
Na zvýšenie rovnováhy vitamínu D sú k dispozícii vhodné vitamínové prípravky. Vďaka vitamínu D je podporovaný cyklus vlasových folikulov, čo podporuje rast vašich vlasov a vlasy sú silné a lesklé. Pri vyváženej rovnováhe vitamínu D nemá vypadávanie vlasov žiadnu šancu.
3. Biotín
Biotín, tiež známy ako vitamín B7, je tiež známy ako vitamín krásy. Pretože biotín je spoločne zodpovedný za zdravú pokožku, krásne vlasy a silné nechty. Biotín zaručuje, že lupiny na vlasoch sú hladké a vaše vlasy sa lesknú a zabráni sa ich vypadávaniu.
Nedostatok biotínu možno vidieť tak, že vaše nechty sú krehké, pokožka náchylná na pupienky a akné a vlasy visia krehko, tenko, matne a matne. Každý, kto pravidelne užíva cigaretu alebo alkohol, môže očakávať nedostatok biotínu. Niektoré antibiotiká môžu tiež vyvážiť vašu rovnováhu biotínov.
Najlepším spôsobom, ako prekonať vypadávanie vlasov z dôvodu nedostatku biotínu, je konzumovať pečeň, vajcia, droždie, losos, sóju, avokádo, vlašské orechy, ovsené vločky, huby alebo divú ryžu. Pre dospelých sa odporúča 30 až 60 mikrogramov denne.
Ak chcete pridať Frummis do vašej stravy, odporúčame vám 2 kusy denne. Pretože tu nenájdete len koncentrovanú dávku biotínu, ale aj Kofeín, zinok, jód a kyselina listová vo veľmi zvláštnej podobe: Frummis sú vitamíny na vlasy, ktoré vyzerajú ako ovocné ďasná a chutia rovnako lahodne. Tu sa dostanete priamo do obchodu Frummi.
4. Vitamín C
Vitamín C je pre naše telo nevyhnutný pri tvorbe kolagénu. Kolagén je zodpovedný za pružnosť a pevnosť našej pokožky, ale aj za zdravý rast vlasov. Na zastavenie vypadávania vlasov je vhodné konzumovať dostatok citrusových plodov, brokolice alebo papriky. Najmä keď sú v surovom stave, ovocie a zelenina obsahujú veľa vitamínu C. Vitamín C je citlivý na teplo a môže sa pri varení zničiť.
5. Kyselina listová
Kyselina listová alebo vitamín B9 sa odporúča najmä ženám, ktoré chcú mať deti, pretože kyselina listová urýchľuje a podporuje rast buniek a procesy bunkového delenia. To je dôležité aj v prípade vypadávania vlasov, pretože vďaka zdravému deleniu buniek sa vlasové korienky posilňujú.
Na zastavenie vypadávania vlasov odporúčame 300 mikrogramov kyseliny listovej denne. Kyselinu listovú môžete získať z potravín, ako je listová zelenina (napríklad špenát), červená repa, brokolica, mrkva, špargľa, ružičkový kel, orechy alebo cícer. Kyselinu listovú môžete tiež konzumovať prostredníctvom soli, ak je soľ obohatená o kyselinu listovú.
6. Odporúčame Frummi
Frummi je start-up z Nemecka a tiež tam vyrába. O lahodné ovocné ďasná je postarané rýchlejší rast vlasov a pôsobí proti vypadávaniu vlasov. Frummi definuje jedinečná formulácia biotínu a kofeínu. Drobné ovocné gumy sú navyše vegánske a vyrábajú sa ekologicky.
Frummis sú k dispozícii tu: