Zdravie - namiesto čokolády čaj. Schudnite vďaka novým stravovacím návykom - zdravie
Chyba v Trumpovom pláne
Odchádzajúci prezident USA usúdil, že má šancu na víťazstvo vo voľbách pred súdom. Prečo tento plán nevychádza.
Nikto nás nebude rušiť
Walter Emmisberger celý život bojoval proti záchvatom paniky a nejasnému strachu. Potom objaví spisy o jeho živote, prečíta si o lekároch, ktorí na ňom testovali drogy, keď bol dieťa - a orgánoch, ktoré sledovali.
Čo by skvelí myslitelia poradili v kríze v Corone
Správne riadenie - ako to funguje? Slávni filozofi ako Platón, Machiavelli alebo Hegel našli odpovede, ktoré sú aj dnes významné. Čo by ste vy a ďalší myslitelia povedali na požiadavku masky, protesty v Corone a prácu kancelárky.
Môj domov je moja kancelária
Elektrická energia zapnutá, kúrenie zapnuté: Tí, ktorí pracujú v domácej kancelárii, by mali mať čoskoro možnosť odpočítať si náklady zo svojich daní. Veľkorysosť však má svoje hranice.
Nič sa nestane
Na vyrovnanie krivky je potrebná osobná zodpovednosť. Je len smiešne, koľko ľudí si myslí, že určite nie sú ohrození - a tiež žiadne nebezpečenstvo pre ostatných.
Živý, mŕtvy kľúčový svedok
Záhadné milióny Franza Beckenbauera raz putovali funkcionárovi Mohamedovi bin Hammamovi. Mohol vyriešiť otázku nemeckých majstrovstiev sveta - etici FIFA ho však namiesto výsluchu v Katare vyhlásili za mŕtveho.
„Keď si vonku, začni od nuly“
Gabriele Metzger hrála Charlieho v bare „Verbotene Liebe“ 20 rokov. Teraz sa séria reštartuje - a je späť. Rozhovor o 4664 epizódach, ktoré vám zmenili život, a o otázke, prečo je herectvo brutálnym povolaním.
„Nikdy predtým som nezažil taký pocit úplnej straty kontroly“
Flávia z Ria a Robin z Düsseldorfu boli celé mesiace oddelení kvôli cestovným obmedzeniam. Čo sa pri tom dozvedeli o láske.
Žena, ktorá chce vrátiť sebavedomie
Aj v Obamovom tíme mala dôveru Jennifer Psaki, ktorá urobila veľa. Po štyroch rokoch Trumpa sú očakávania budúcej hovorkyne Bieleho domu oveľa väčšie.
Najväčší projekt cestovného ruchu v južnom Nemecku by mohol vzniknúť na mieste starého muničného skladu. O zmarenej občianskej iniciatíve a ministrovi, ktorý potajomky kráča lesom s lobistom.
Zdravie: čaj namiesto čokolády: chudnutie vďaka novým stravovacím návykom
Berlín (dpa/tmn) - Niektorým ľuďom nadbytočné kilá spadnú samy, iní sa ich nadváhy jednoducho nevedia zbaviť. Diéty alebo lieky na chudnutie sľubujú rýchly úspech. Mali by ste od toho držať ruky, radí to odborník a dáva ďalšie tipy.
Priamo zo spravodajského kanála dpa
Berlín (dpa/tmn) - U niektorých ľudí sa nadbytočné kilá zhadzujú samy, iní sa nadbytočných kíl jednoducho nevedia zbaviť. Diéty alebo lieky na chudnutie sľubujú rýchly úspech. Mali by ste od toho držať ruky, radí to odborník a dáva ďalšie tipy.
Ak chcete schudnúť, mali by ste z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje stravovacie návyky. Jednou z možností je napríklad nahradiť čokoládu pohárom čaju, radí profesorka Anja Hilbert z Výskumného a liečebného centra pre obezitu v Lipsku v rozhovore pre farmaceutický časopis „Gute Pillen - Bad Pillen“ (vydanie 01/2015).
Je tiež dôležité zistiť, za akých podmienok v skutočnosti jete príliš veľa. Niektorí siahajú po čokoláde, keď sú v strese. Každý, kto vníma stres - kedy a ako k nemu dôjde - sa môže pokúsiť cielene ho znížiť. Napríklad znížte svoje vlastné ciele, venujte sa relaxačným tréningom a cvičte viac, radí Hilbert.
Mali by ste sa vyhnúť doplnkom výživy, odporúča Hilbert. Laxatíva sú pre dlhodobé chudnutie rovnako zbytočné ako iné údajné lieky na chudnutie. Podľa odborníka sú ani krátkodobé diéty nanič.
Typickou chybou pri chudnutí je vynechanie raňajok alebo obeda. Pretože výsledkom je obrovský hlad, ako Hilbert vie. „Môžete použiť vysokokalorické občerstvenie a pri ďalšom jedle veľa jesť.“ Pravidelné stravovanie je tiež dôležité pri chudnutí, rovnako ako pocit hladu a sýtosti, stravovanie v pokoji a hlavne s radosťou. „Systém odmien je potom lepšie adresovaný a nevyžaduje, aby ste jedli viac a viac.“
Práve to spôsobuje u mnohých ľudí obezitu: ich systém odmien je menej citlivý, takže jedia viac, vysvetľuje Hilbert. Ďalšou príčinou obezity je pre nich však „nadmerný prísun potravy v našej spoločnosti“.