Zdravie Pozrite sa na nebezpečenstvo zázračných diét Diéta a chudnutie
„Schudneš za chvíľu!“ znie to sľubne a lákavo. Aké zdravé je však podľa vás dodržiavanie „bleskových“ diét? Špecialista vás upozorní na nebezpečenstvo, ktoré vám hrozí, ak s takouto liečbou začnete, v nádeji, že nadbytočné kilogramy odstránite v rekordnom čase.
Rýchle diéty najčastejšie zahŕňajú použitie preháňacích alebo diuretických čajov, aby sa dosiahli účinky len za pár dní. Čierny pôst je tiež spôsobom, ako schudnúť, a prísne obmedzujúce diéty so spotrebou 600-800 kcal/deň sú ďalším spôsobom, ako schudnúť. Či už si vyberiete čokoľvek, doktor Ciprian Constantin, špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby, varuje, že nie je zdravé držať sa „rýchlej diéty“, zvlášť keď nám sľúbi neuveriteľné účinky aj ten, kto uchýliť sa k takýmto riešeniam “. Dôsledky, ktoré tieto metódy majú na organizmus, sú: dehydratácia, strata veľkého množstva vitamínov a minerálov alebo poškodenie črevnej sliznice v prípade dráždivých preháňadiel. „Užívanie diuretík môže viesť k narušeniu hydroelektrolytického metabolizmu so zmenenou iónovou rovnováhou (hypernatriémia, hyperkaliémia atď.),“ Dodáva lekár.
► Strata vody, nie tuku
Ak máme na mysli použitie adjuvantov, napríklad diuretických čajov, po ukončení „diéty“ sa telo rehydratuje. V skutočnosti sa stratí niekoľko kilogramov tekutín, ktoré sa ihneď po prekročení udalosti, pre ktorú bolo vynaložené úsilie, opäť hromadia a dosahujú počiatočnú hmotnosť. Ak sa jedná o obmedzujúcu stravu, jej zastavenie znamená obnovenie dlho očakávaného sviatku. „Musí sa chápať, že intervencia znamená viac ako strava, znamená to zmenu životného štýlu. Toto je myšlienka, ktorú sa snažím implementovať do svojich pacientov. Neexistuje žiadna „zázračná metóda“ alebo „najefektívnejší spôsob“. Existuje prispôsobená nutričná liečebná terapia a zdá sa, že najvyššiu úspešnosť dosahuje zásah tímu: odborník na výživu, dietológ, psychológ, “zdôrazňuje Dr. Constantin.
► Sú šikovné, ale neodporúčajú sa
„Zázračné diéty“ sa zdajú ľahšie dodržateľné, a to práve kvôli minimálnemu času, ktorý je potrebný. Výsledky sú však sklamaním, pretože vzdať sa liečby znamená obnoviť životný štýl. „Je to tak preto, lebo najčastejšie takéto diéty nemajú logickú, lekársku podporu, aby mohli v zákroku pokračovať. Existuje veľa metód, od slávnej „kapustovej kúry“ až po „vajce ráno“, vysvetľuje lekár. Odborníci na výživu bojujú proti takýmto prostriedkom, pretože existujú aj dôkazy o zhoršovaní zdravotného stavu, čo znamená, že sa dosiahne viac škody ako úžitku.
DOSPELÍ, PRVÉ OBETY
Štatisticky vzaté, najohrozenejšími ľuďmi sú tínedžeri a mladé ženy. Uchyľujú sa k diuretikám, preháňadlám a nalačno sa snažia „v dvanástej hodine“ dosiahnuť váhu, ktorú mali pred časom najčastejšie. „Zvyčajne sa stáva, že vo zvolenom termíne, pravdepodobne na spoločenskej udalosti, pre ktorú bolo vynaložené úsilie na zníženie hmotnosti, mladá dáma omdlie,“ ilustruje príklad špecialistka.