Zdravo chudnite s úspechom
Neradi chodíte do štúdia? Mnoho žien uvažuje podobne. Cvičenie doma je pre veľa žien jednoduchšie. Na DVD je množstvo fitnes programov, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Brigitte Fitness - Intenzívne cvičenie, ako schudnúť, nabrať kondíciu, cítiť sa krásne!
Intenzívne cvičenie
Funkčný tréning s vysokou intenzitou (HIT) je na rade: Pretože je efektívny, redukuje skvelú postavu a trvá málo času. Na tomto DVD z úspešnej série Brigitte Fitness predvádza odborníčka na cvičenie Michaela Holle náročný a spevňujúci intervalový tréning pre každú úroveň kondície. Zvyšuje sa sila, vytrvalosť, flexibilita a koordinácia - v krátkych, ale sviežich 20-minútových tréningoch. Toto cvičenie vedome dosahuje svoje limity a prináša postavu v špičkovej forme!
10-minútové fitnes brucho, zadok nôh: S rozsiahlym DVD s cvičením
Tento praktický zošit, ktorý si nastavíte, obsahuje viac ako 50 efektívnych cvičebných jednotiek, pomocou ktorých môžete konkrétne posilniť chrbtové svaly, a tak zmierniť a zabrániť napätiu. Sekvencie cvičení sú navzájom koordinované, každé cvičenie je ľahko pochopiteľné a podrobne popísané a jasne ilustrované mnohými fotografiami krok za krokom.
Chytanie chrbta už nemôže byť jednoduchšie: vyberte si cvičebný program, obráťte sa na stránku, odložte knihu a začnite. Priložené DVD ponúka aj 45-minútový kompletný program
Skartovať - štíhly za 30 dní
Program Shred obsahuje tri kompletné 20-minútové tréningy, ktorých náročnosť sa zvyšuje so zvyšovaním úrovne. Cvičebný program je preto vhodný pre začiatočníkov, ako aj pre ambicióznych fanúšikov fitnes. Každá z tréningových jednotiek pozostáva z krátkej zahrievacej fázy a troch kôl: troch minút silového tréningu, dvoch minút kardia a jednej minúty tréningu brušných svalov. S podložkou, činkami a silou sa Jillian Michaels vyrovná s prebytočnými kilogramami, tonizuje telo - a umožňuje nám zabudnúť na každodenný stres. Vďaka tréningu sily 3-2-1, kardio a brušných svalov za 30 dní do vysnívanej postavy.
Barbara Becker - B. fit do 30 dní
Hypnoterapia - štíhla a fit
Či už príliš alebo príliš málo: problémy s váhou pozná takmer každý. Vyše 80% Nemcov chce niečo zmeniť na svojej postave. Diéty často nepomáhajú alebo iba dočasne - až kým nezasiahne povestný jojo efekt. S týmto DVD sa tiež naučíte aktivovať vo vás driemajúce sily, aby ste dosiahli a udržali svoju vysnívanú postavu - bez nutkania, bez vzdávania sa, so zdravým vzťahom k jedlu a svojmu telu. Svetoznáma psychoterapeutka Susan Hepburn vyvinula túto metódu autohypnózy na základe dlhoročných skúseností, pomocou ktorej tisíce pacientov úspešne prekonalo svoje problémy. Medzi jej klientov patria filmové a televízne hviezdy, hudobníci a profesionálni športovci, celebrity a súkromné osoby - vrátane Lilly Allen, ktorá vďaka nej stratila 3 veľkosti šiat za menej ako 3 mesiace; Sarah Ferguson a britská futbalová reprezentácia. Bezpečné, s malými nákladmi na čas a úspešnosťou viac ako 96%, je Hepburnova hypnoterapia už dlho zasväteným tipom medzi bohatými a známymi tohto sveta. Teraz ho tiež môžete použiť na nastavenie kurzu a zmenu vášho života k lepšiemu. Urobte pre seba s Hepburnovou metódou niečo dobré.
Moje cvičenie s latinským tancom - bavte sa a chudnite
Dávame vám fit!
Ste tiež štíhly a spokojný človek - Detlef D je jedným z nich! Soost a Kate Hall presvedčené! Vo veľmi jednoduchých a efektívnych cvičeniach pre každého vám dve televízne hviezdy ukážu, aké ľahké je zvýšiť atraktivitu pre pohyb, precvičiť svaly a zlepšiť fyzickú vytrvalosť. Vytvarujte svoje telo, posilnite svoju myseľ a získajte viac spokojnosti a vnútornej rovnováhy! Celý tréning trvá iba 25 minút a je navrhnutý tak, aby ho ktokoľvek mohol ľahko napodobniť. Nezáleží na tom, či už máte predchádzajúce vedomosti, alebo nie. S BODYANDMIND môže každý urobiť niečo pre svoje telo z pohodlia domova. Premeňte svoju obývačku na tréningovú telocvičňu - potom vás Detlef a Kate dajú do poriadku!
Mark Lauren - Fit bez výstroja - trénujte s hmotnosťou vlastného tela
Pre túto sadu DVD vyvinul vojenský inštruktor a autor bestsellerov Mark Lauren deväť tréningov celého tela, ktoré je možné vykonávať iba s váhou vlastného tela v obývacej izbe bez akéhokoľvek vybavenia. Sú krátke, ale vysoko intenzívne, trénujú súčasne silu a vytrvalosť a dávajú do pohybu efekt spaľovania tukov, ktorý pretrváva dlho po skončení tréningu.
DVD sú rozdelené podľa úrovne obtiažnosti: každý z troch tréningov je zameraný na začiatočníkov, skúsených a dobre trénovaných a trvá 12 až 26 minút. Stážista postupuje pomaly od najjednoduchšieho po najťažšie DVD, pričom intenzita a rozsah cvičení sa neustále zvyšuje. Takto je vždy vyzvaný v správnej miere, vyhýba sa zraneniam a dosahuje minimálnu námahu najlepšiu formu svojho života.
Mark Lauren osobne predvádza všetky cviky a ukazuje, ako používať najchytrejší a najkomplexnejší fitness stroj, aký kedy bol vynájdený: vaše vlastné telo!
Fit for Fun - intenzívne formovanie tela a spaľovanie tukov
Zbavte sa veľkosti: svadby, dovolenky na pláži alebo stretávky v triede - existuje veľa príležitostí, pre ktoré chcete jednoducho vyzerať skvele a cítiť sa dobre všade naokolo. Fitness odborníčka Michaela Süßbauer vyvinula pre vás doma superefektívne cvičenie, s ktorým dosiahnete viditeľné výsledky už za tri týždne! Kombinujú sa silové vytrvalostné cviky, špeciálny tréning brucha a pásu a trendy pohyby k hudbe, ktorých sa veľmi ľahko zúčastníte a vykúzlite párty pocit pri cvičení vôbec. Rýchlo štíhly, viditeľne pevnejší - s intenzívnou aplikáciou Bodyformer & Fatburner!