Zdravo
Počas tehotenstva by sa ženy mali cítiť rovnako zdravé a fit ako obvykle. Môžete si s nami prečítať, čo musíte vziať do úvahy a v čom môžete s čistým svedomím pokračovať
„Som tehotná, ale nie som chorá!“ Túto vetu ste už možno povedali, pretože vaše okolie sa o vás počas tehotenstva obzvlášť zaujíma. Iba s niekoľkými obmedzeniami môžu tehotné ženy viesť svoj život normálne a - ak predpokladajú tehotenstvo bez komplikácií - nemusia sa oň zvlášť starať. Dajte si však pozor, aby ste sa nepreťažili a snažte sa tráviť čas sám pre seba. Sex počas tehotenstva zvyčajne nie je problém.
Zdravé počas tehotenstva
Zdravá výživa by mala byť obzvlášť dôležitá počas tehotenstva. Potreba určitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov sa počas tehotenstva mení. V mnohých veciach sa dá pokračovať (možno aj s malými zmenami), napríklad cvičenie počas tehotenstva nie je problém, ak toho príliš neočakávate a prejdete na jemnejší šport.
Veľa sa dá tiež prehodnotiť, napríklad či chcete v tehotenstve pokračovať v tónovaní alebo farbení vlasov alebo bez nich. Počas tehotenstva by ste sa určite mali vyhnúť drogám alebo stimulantom, ako je alkohol alebo fajčenie, pretože škodia vášmu nenarodenému dieťaťu.
Tehotná a fit
S pokojným svedomím urobte počas tehotenstva niečo pre svoju pohodu. Pretože ak ste v poriadku, vaše dieťa sa bude cítiť dobre aj v brušku. Moderná sauna, masáže alebo wellness a kozmetické procedúry vás uvoľnia a budete sa cítiť dobre. A aj cestovanie je stále povolené. Ak letíte počas tehotenstva, mali by ste sa ubezpečiť, že je dostatok miesta na nohy. Uzdrav sa skoro!