Zdravotné stredisko v portugalčine - chudnutie

portugalčine

OSOBNÁ PODPORA NA ZNÍŽENIE HMOTNOSTI

Od 30 rokov telo stráca svalovú hmotu a kondícia sa citeľne znižuje, ak sa s tým niečo aktívne nerobí. Je to viditeľné nielen na váhe, ale aj v zrkadle.

Ale najmä ak vám dôjde dych po krátkej námahe - napríklad po schodoch alebo po krátkej prechádzke. V priebehu rokov sa často cítite malátni a už nie ste odolní. Malátnosť sa zvyšuje.

Správny vstup pre každého

Nemusíte behať maratón - ale ponúkame rôzne možnosti, ktoré vám pomôžu znovu získať zdravú váhu a dobrý vzhľad tela. Naše kurzy ponúkajú fitness programy na všetkých úrovniach pre príjemné skupinové tréningy - nechajte si poradiť.

Najradšej trénujete flexibilne kedykoľvek pre seba?

Potom je naše tréningové vybavenie to pravé pre vás. Tu zameriate typické problémové oblasti pre športovú a štíhlu postavu na rukách, nohách, bruchu a na dne. Ak potrebujete pomoc a podporu, buďte vždy nablízku: náš kompetentný tím zdravotných a športových terapeutov.

Dajte pozor aj na výživu

Stres a nedostatok času často vedú k nezdravému stravovaniu. A aj keď sa snažíme dbať na svoju stravu, sú pre nás stanovené ekologické a priemyselné limity.

Dlhé dopravné cesty pre ovocie a zeleninu, zrejúce pod umelým svetlom, vyčerpané a znečistené pôdy: to sú všetko dôvody pre veľkú stratu živín a životne dôležitých látok aj v „zdravých“ potravinách. Samozrejme, ekologické výrobky sú zvyčajne lepšou voľbou - ale Aj tieto majú svoje vlastné dopravné trasy: regionálne a sezónne - takto získate väčšinu plusových bodov ovocia a zeleniny.

Až príliš veľa cukru a soli

Niekedy jednoducho nejde inak a obrátite sa na vysoko spracované potraviny. Každému je jasné, že mrazené pizze a podobne nie sú prospešné pre váhu a zdravie.

Ale takmer každý druhý spracovaný produkt dnes obsahuje rafinovaný cukor - dokonca aj v mäsových párkoch, hotových šalátoch a nespočetných ďalších potravinách, kde by sme to ani netušili. V cukre nie sú absolútne žiadne životne dôležité látky. Naopak: na jeho spracovanie potrebuje metabolizmus vitamíny, ktoré z tela odstráni každým gramom cukru. Podobná situácia je aj so sodíkom, teda so soľou, ktorú obsahuje aj väčšina potravín. Pohľad do zoznamu prísad sa určite oplatí.

Vynález extraktovej múky pred asi 100 rokmi nie je prospešný ani pre našu stravu. Na rozdiel od predchádzajúcej čistej múky obsahuje o 80% menej životne dôležitých látok.

Je zrejmé, ale nemalo by sa to tu spomínať: Alkoholické nápoje tiež zvyčajne obsahujú veľa cukru a zbavujú telo základných vitamínov a životne dôležitých látok.

Doprajte svojmu telu zdravé jedlo

Čas, ktorý investujete do zdravého stravovania a prípravy čerstvých prírodných surovín, je investíciou do vášho zdravia. Vaše telo sa vám poďakuje za zdravú váhu, vhodný vzhľad a dobrý výkon!