Zdravý Ern; vedenie; Informácie a tipy na recepty EDEKA

Čerstvé jedlo, pravidelné cvičenie - ako odborník na výživu sa spoločnosť EDEKA a tím Olympia Team Germany zaviazali k vedomému životnému štýlu. Zistite, čo predstavuje zdravú výživu, a nechajte sa inšpirovať našimi receptami.

Vedomá výživa so športovcami Laurou a Maggie

zdravý

Laura Ludwig a Maggie Kozuch, hráčky plážového volejbalu z olympijského tímu Nemecko

EDEKA je oficiálnym partnerom nemeckého tímu Olympia. Obe športovkyne Laura Ludwigová a Maggie Kozuchová, hráčky plážového volejbalu z olympijského tímu Nemecko, sú pred kamerou spotu EDEKA „Bestform“. Spoločne s odborníkmi na výživu spoločnosti EDEKA vedie kampaň športovcov za zdravý životný štýl, ktorý samozrejme úzko súvisí s vyváženou stravou. Pretože: Každý, kto sa spolieha na vysoko kvalitné jedlo a pravidelné cvičenie, vytvára optimálny základ pre udržanie kondície a vitality - či už v každodennom živote, v práci alebo pri športe. Laura a Maggie sú fanúšičky ľahkej výživy s čerstvými prísadami, ktoré optimálne podporujú ich športové aktivity.

Náš recept na nočný ovos s bobuľami a mangovým pyré vám poskytne inšpiráciu pre zdravé raňajky. Objavte tiež naše chutné recepty na jar!

Čo je to vedomé a zdravé stravovanie?

Ak sa chcete stravovať zdravo, mali by ste venovať osobitnú pozornosť čerstvým a na živiny bohatým prísadám. Vysoko spracované výrobky, ako sú instantné omáčky alebo sladkosti, konzumujte iba príležitostne a radšej uprednostnite čerstvé ovocie a zeleninu a cenné sacharidy. Patria sem hlavne celozrnné výrobky. Čo tak naše chutné recepty 5 dní? Navrhujú pridať do vášho jedálnička každý deň päť porcií ovocia alebo zeleniny, ako odporúča Nemecká spoločnosť pre výživu.

Pri zdravej výžive sa ryby a mäso môžu podávať raz alebo dvakrát týždenne. Rovnako sa nemusíte zaobísť bez tukov. Obzvlášť sa odporúčajú vysoko kvalitné oleje, ako je olivový olej alebo repkový olej, pomocou ktorých môžete vyprážať ryby alebo zeleninu alebo pripraviť šalát. Ak by ste chceli zmeniť svoje stravovacie návyky, pripravili sme pre vás praktický prehľad s receptami na zdravé jedlá. Poskytujú orientáciu na prípravu raňajok, obeda a večere.