Zdravý sendvič s jablkami a arašidovým maslom

Dezert tak jednoduchý, ako je vynikajúci môžete si ho vychutnať na raňajky alebo si ho vziať so sebou ako ranné občerstvenie. Vďaka arašidovému maslu, ktoré obsahuje, je tento jablkový sendvič veľmi sýty a dodáva vám ráno potrebnú energiu.

sendvič

Tento jednoduchý recept je pripravený iba zo štyroch ingrediencií. Jedná sa o vrstvené plátky jabĺk plus arašidové maslo, škorica a hrozienka. Tento jablkový sendvič obsahuje zdravé tuky, ale aj značné množstvo vlákniny. Arašidové maslo v recepte môžeme nahradiť kešu alebo mandľovým maslom (odporúčam toto) .

Spolu so škoricou a hrsťou hrozienok, táto pochúťka s jablkom je to skutočne neodolateľné. Jednoduché a krásne.

Veľmi kvalitné arašidové maslo (najlepšie prírodné, bez pridania cukru a tuku, s obsahom arašidov minimálne 90%) má blahodárne účinky na zdravie. Je to jedlo bohaté nielen na tuky (zdravé), ale je tiež skvelým zdrojom bielkovín (30 g až 100 g)! Arašidové maslo obsahuje aj vitamíny E, B1, B3, koenzým Q10, kyselinu listovú, horčík, draslík, zinok a fosfor. Má priaznivé účinky na zníženie krvného tlaku, srdcovo-cievnych chorôb a infarktov. Pravidelná konzumácia je účinná pri znižovaní rizika cukrovky.