Zdravý spánok - narušený spánok, nedrogová spánková terapia

Zdravý spánok - narušený spánok
Bezlieková spánková terapia

narušený

Takmer tretinu života trávime v spánku. Kvalitný spánok je nevyhnutný pre našu pohodu. Poruchy spánku sú jednou z najbežnejších sťažností, ktoré obmedzujú kvalitu nášho života. Nájdenie dobrého spánku je preto dôležitým krokom na ceste k dobrej kvalite života mnohých ľudí. Zákazníci farmaceutického priemyslu a alternatívnej medicíny ponúkajú širokú škálu liekov na liečbu porúch spánku a pre mnohých ľudí sa stáva atraktívnym aj užívanie alkoholu na reguláciu spánku. Liečba drogami však často nestačí. Alkohol a lieky tiež vedú k spánku, ktorý je vnímaný ako lepší, ale stále narušený. V tejto prednáške by sme vás chceli oboznámiť s možnosťami zlepšenia kvality spánku bez liekov alebo okrem liekov.