Zelená strava na chudnutie a detoxikáciu tela - BodyGeek
Toto strava odporúčané americkými odborníkmi na výživu je veľmi efektívny pri podpore chudnutia a vitaminizácii tela. Pomáha tiež vylučovať toxíny z tela, takže sa dá použiť v každom ročnom období.
Ako už názov napovedá, strava sa skladá iba z produktov v zelených odtieňoch. Je to zdravá strava, pomáha zhodiť veľa nadbytočných kilogramov u ľudí trpiacich obezitou a má výrazný detoxikačný účinok. Z hľadiska vylučovania škodlivých látok z tela je zelená strava veľmi efektívna, pretože ju podporuje čistenie tela od toxínov, ale aj od zvyškov potraviny, ktoré neboli dobre strávené.
Zelená strava, Foto: arthritisumr.files.wordpress.com
Zelená strava:
zahrnúť diétne jedlá ktoré majú úlohu navodiť pocit sýtosti bez konzumácie väčšieho množstva jedla. Podľa špecialistov tmavo sfarbené výrobky znižujú chuť do jedla a tie v žiarivých farbách (oranžová, červená alebo žltá) majú za úlohu zvyšovať chuť do jedla. Takže z tohto pohľadu zelená strava nezintenzívňuje túžbu jesť nadmerne a navyše dodáva telu pohodu konzumáciou potravín v zelených odtieňoch (upokojujúca farba).
Odborníci na výživu samozrejme odporúčajú ekologické výrobky. Táto kategória zahŕňa čerstvé zelené ovocie a zeleninu. Patria sem: špenát, kapusta, brokolica, uhorky, hrášok, cuketa, paprika, zelené šišky, ružičkový kel, zelená listová zelenina, kôpor, petržlen, zelená cibuľa, jablká a hrušky so zelenou šupkou, avokádo, kivi, egreše, zelené hrozno. Môžete pridať všetky druhy bobúľ, pretože sú bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb a rakoviny. Takáto zelenina a ovocie sú bohaté na živiny, minerály a vitamíny, vápnik, kyselinu listovú, vitamín C, betakarotén, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie tela a posilňujú imunitný systém.
Zelené potraviny (ovocie a zelenina) sú bohaté na prírodné látky prospešné pre telo. Strava, ktorá obsahuje takéto potraviny, je pre organizmus mimoriadna, detoxikuje ju a lieči. Jednou z najlepších látok pre zdravie je chlorofyl z rastlín, ktoré dávajú rastlinám zelenú farbu a má dôležitú úlohu pri fotosyntéze. Chlorofyl pomáha pri tvorbe krviniek, zdôrazňuje očistu tela od toxických látok, zvyškov a karcinogénov. Pomáha tiež hojiť rany a rany, bojuje proti zlému telesnému pachu spôsobenému potením.
Je veľmi dôležité jesť zelené jedlá, pretože ich zelený pigment (chlorofyl) pomáha pri tvorbe červených krviniek v kostnej dreni - čo preukázali výskumníci v oblasti zdravia prostredníctvom štúdií z posledných rokov.
Zelené potraviny obsahujú draslík, meď, kyselinu listovú, vitamíny (A, C, K) a veľa stopových prvkov, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu.
Také zelené ovocie a zelenina sú bohaté na fytonutrienty a v stopových prvkoch veľmi dôležitých pre zdravie a nenachádza sa v inej zelenine a ovocí. Reč je o uhlíku a sulforafáne (silný antioxidant). Vyskytujú sa v brokolici a karfiole a sú dôležité na boj proti rakovine (pankreasu, žalúdku, peptiku) a artritíde.
Zelená strava po dobu 3 dní vám pomôže schudnúť 4 kg:
Jedzte iba chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky a vajcia, aby malo telo potrebné bielkoviny. Podávajú tiež všetky druhy zeleniny a zeleného ovocia pre ich bohatý obsah minerálov a vitamínov. Pite najmenej 1,5 litra čistej vody denne, zelený čaj (ktorý pomáha pri chudnutí) a čerstvé zelené ovocné šťavy.