Zelenina Tieto odrody majú najnižší obsah kalórií
Rovnako ako väčšina, každý rok si dávame nové predsavzatia. Pre mnohých je v pláne skutočne detoxikácia tela diétou alebo detoxikačnou kúrou. Okrem toho sme pre vás vybrali zeleninu s nízkym obsahom kalórií, s ktorou budete chudnúť ešte ľahšie.
Nový rok, nové ciele a predovšetkým nové predsavzatia. Ako to už často býva, opakovane sa prispôsobujeme novej strave alebo začneme hladovať, aby sme kilogramy, ktoré sme pribrali zo sviatočného obdobia, vrátili späť. Čo robíme - skúmame najnovšie diéty na internete, inšpirujeme sa zdravými receptami a podľa toho nakupujeme naše potraviny. Zvyčajne vydržíme týždeň a potom upadneme späť do kŕmnej kómy alebo do našej známej komfortnej zóny. Aby sme sa odtiaľ dostali, potrebujeme zdravé jedlo, sýte jedlo, ktoré môžeme bezpečne jesť, koľko chceme. Čo je na to lepšie ako nízkokalorická zelenina? Teraz vám prezradíme, o ktoré odrody ide a čo musíte brať do úvahy pri ich príprave ...
Táto zelenina je najmenej kalorická
Potom, čo sme vám už predstavili zeleninu, ktorá pri varení spaľuje viac kalórií ako surová, Teraz si povieme zeleninu, ktorá má najnižší obsah kalórií. V hornej časti zoznamu sú odrody, ktoré obsahujú veľa vody v porovnaní s inou zeleninou. Patria sem napríklad uhorky, špargľa a zeler. Posledný menovaný pozostáva z 90 percent vody a pri 100 gramoch obsahuje iba 17 kalórií. Uhorky majú ešte nižší obsah kalórií. Obsahujú iba asi 12 kalórií pre rovnaký počet gramov. Na porovnanie: avokádo má 160 kalórií, čo je dané hlavne zdravými tukmi. Aby ste desať druhov zeleniny mohli bez váhania skonzumovať, dáme vám dôležité tipy na prípravu na ceste.
Okrem uhoriek a zeleru patria medzi odrody s najmenším počtom kalórií aj baklažány, mrkva, paradajky, mangold, reďkovka a podobne. Aby to tak aj zostalo, mali by ste si všímať maličkosti. Zelená zázračná zelenina (uhorka) by sa mala jesť vždy s pokožkou. Pri nákupe by ste sa mali ubezpečiť, že rukáv nie je poškodený. Väčšina vitamínov, ktorým by sa nemalo vyhnúť, je v miske. Švajčiarsky mangold je naopak veľmi bohatý na vitamíny A a C., ktoré sa stratia príliš dlhým zahriatím a obsiahnutý dusičnan sa prevedie na zdraviu škodlivé dusitany. Ak si k určitému jedlu vyberiete špargľu, mali by ste ísť na zelenú špargľu. Aj keď má tento obsah kalórií úplne rovnaký obsah ako biela špargľa (18 kalórií na 100 gramov), ale obsahuje podstatne viac vitamínov, ktoré sa uvoľňujú až pri varení. 💁♀️
V našej obrazovej galérii nájdete desať druhov zeleniny s najnižšími kalóriami, s ktorými si môžete ľahko udržať svoje predsavzatia do roku 2020. 🤗
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: