Zeleninová a ryžová panvica z receptu na rúru JEDTE CHYTREJŠIE

zeleninová

Panvica na zeleninu a ryžu z rúry - farebné, čerstvé jedlo zo Španielska, na ktorom si pochutnajú aj deti

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné ​​hodnoty

Vďaka zelenine je táto rúra pastvou pre oči a poskytuje tretinu dennej potreby vlákniny. Zaisťujú pravidelné trávenie a tvoria živnú pôdu pre robustnú črevnú flóru. Beta-karotén z papriky a mrkvy pôsobí ako druh policajnej sily v našom tele a zachytáva voľné radikály poškodzujúce bunky.

Z tohto jedla budú mať radosť nielen vegetariáni. Nechcete sa zaobísť bez mäsa? Potom s ním už len podávajte vyprážané kuracie stehná. Ďalšiu časť vlákniny môžete poskytnúť pomocou celozrnnej ryže. Toto buď trochu predvarte, alebo ryžu povarte o niečo dlhšie.