Zelerová diéta, tonická diéta, pomocou ktorej schudnete za 5 dní až 5 kilogramov

Zeler je ďalšie ideálne jedlo ako pre každodenný život, tak pre zdravú výživu. Zeler obsahuje mnoho výhod, ako napríklad:

- V prvom rade znižuje kyslosť. Vďaka minerálom v zelerovej šťave je pH krvi vyrovnané a kyslosť je neutralizovaná;
- Je to tonikum. Zelerová šťava je tonizujúca a dokáže rehydratovať organizmus.
- Zabraňuje rakovine. Je známa svojou úlohou pri zastavovaní vývoja rakovinových buniek.
- Zeler je dobré diuretikum, stimuluje produkciu moču a pomáha vylučovať prebytočnú tekutinu z celého tela

Zeler pomáha aj pri zápche, cholesterole, hrubom čreve, zápaloch, znižovaní krvného tlaku, funkcii obličiek, nervovom systéme alebo kameňoch v močovom mechúre. Posledná výhoda, ale tiež najdôležitejšia pre tých, ktorí držia diétu, je to, že pomáha pri chudnutí, takže zelerová strava môže obsahovať okrem zeleru a ovocia aj zeleninu, chudé mäso, vajcia alebo jogurt.

ktorej

Zelerové diétne menu

Každé ráno, pred raňajkami, sa odporúča vypiť 100g zelerového džúsu. Ak vám nechutí vo forme džúsu, môžete ho jesť aj vo forme šalátu alebo surového.

Na raňajky musíte piť zelerový džús a zjesť sanvici (bez ohľadu na zloženie) alebo omeletu. Môžete tiež konzumovať jogurt.

Pred obedom je vhodné zjesť aj zelerový šalát. To sa deje tak, že si zeler nastrúhate, osolíte a ochutíte citrónovou šťavou.

Na obed si môžete dať zeleninovú polievku a kúsok vareného mäsa.

Večera by mala pozostávať zo zelerového šalátu pred jedlom a šálky mlieka so sendvičom. Namiesto sendviča a mlieka si môžete zvoliť aj tvaroh s uhorkovým, paradajkovým, gulášovým alebo paprikovým šalátom.

Pravidlá zelerovej stravy

Ako každá iná strava, aj zelerová strava musí brať do úvahy niekoľko pravidiel:

  • Nekonzumujte alkoholické nápoje;
  • Nekonzumujte sladené tekutiny! Môžete piť čaj, kávu alebo vodu, ale bez cukru alebo mlieka;
  • Vylúčte vyprážané jedlá a sladkosti, ktoré obsahujú spracovaný cukor;
  • Snažte sa čo najviac dodržiavať stravovacie menu.

Zelerová diéta trvá 20 dní a môže vám pomôcť schudnúť až 5 kg.