Zelný kastról s kuracím mäsom - ľahká a sýta večera, ideálna pre celú rodinu!

Predstavujeme vám recept na vynikajúcu kastról kapusty s kuracím mäsom, pripravený v multifunkčnej rúre. Získajte obzvlášť aromatické, ružové a chutné teplé jedlo, ktoré je veľmi ľahké, diétne a zároveň sýte. Je ideálny pre celú rodinu a je možné ho kombinovať s ľubovoľnou obľúbenou omáčkou. Je to recept, ktorý spestrí denné menu a je vhodný iba pre deti, ktoré nemajú rady čerstvú kapustu.

ZLOŽKY

-400 g mletého kuracieho mäsa (kuracie prsia)

PRÍSADY DO OMÁČKY

-6 lyžíc prírodného jogurtu

-3 lyžice celozrnnej múky

-50 g syra (s nízkym obsahom tuku)

SPÔSOB PRÍPRAVY

1. Nakrájajte kapustu a trochu ju rozdrvte rukami.

2. Olúpte a nakrájajte cibuľu. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Nastrúhajte syr.

3. Cibuľu opražíme na panvici na rozpálenom oleji. Pridajte mrkvu, potom mäso. Dobre premiešajte a smažte, kým nie je mäso takmer hotové.

4. Pridajte kapustu a premiešajte. Za stáleho miešania niekoľko minút opekajte. Podľa chuti dochuťte korením.

kastról

5. Jogurt zmiešame s vajcami, múkou a soľou. Získajte homogénnu hmotu. Nalejte získanú omáčku do panvice s kapustou a premiešajte.

6. Výslednú zmes nalejte do misky viacúčelovej rúry.

zelný

7. Posypeme strúhaným syrom a rúru na 50 minút nastavíme na program „Pečenie“. Po uplynutí tejto doby nechajte kastról na programe „ohrievania“ ďalších 15 minút.

Náš tím vám praje veľa šťastia s vašimi blízkymi!