Žena s herniovaným diskom
Klinický obraz
Herniovaný disk: definícia, príčiny a príznaky
The výhrez disku je najznámejšie ochorenie medzistavcového disku. Ale nie najbežnejšie. U mladších je to väčšinou jedna výhrez disku. U starších ľudí má chronický stres na chrbtici tendenciu viesť k takzvanej stenóze chrbticového kanála, to znamená k zúženiu chrbticového kanála v dôsledku opotrebenia. Medzistavcové platničky sa začínajú opotrebovávať v polovici dvadsiatich rokov: ich narastajúca strata vody stláča medzistavcové telo. To vedie k preťaženiu malých vertebrálnych kĺbov a postupne k nestabilite chrbtice, a tým k výhrez disku. Telo sa snaží postihnutú časť chrbtice podoprieť kostnými úponmi. Toto zhrubnutie kostí môže natoľko zúžiť miechový kanál, že dochádza k stlačeniu miechy alebo nervov. Príznaky sú silná bolesť, ktorá sa objavuje hlavne pri pohybe a cvičení. Typická je aj slabosť nôh. To znamená, že v závažných prípadoch môžu postihnutí prejsť iba pár metrov a potom si musia urobiť prestávku.
Preto sa hovorí o prerušovanej krívaní chrbtice. Na rozdiel od Prerušovaná klaudikácia , ktorá je spôsobená cievnymi usadeninami. Spúšťačom môže byť preťaženie Chrbtica alebo byť nesprávnym ťahom. Neexistuje žiadna špecifická riziková skupina. Okrem určitej predispozície podporuje herniované disky aj nedostatok pohybu a zlé držanie tela. Prstenec vlákien, ktorý obklopuje želatínové jadro, sa trhá. Výsledok: Želatínové jadro sa vynorí a tlačí na nervy alebo miechu. Najčastejšie postihnuté stavce sú v bedrovej oblasti (62%) a krčnej oblasti (36,1%). Hrudná chrbtica je postihnutá zriedka (1,9%). Známky herniovaného disku sú silná bolesť, ktorá vyžaruje do jednej alebo oboch rúk alebo do jednej alebo oboch nôh. Herniovaný disk môže byť spojený s otupením alebo paralýzou.
Herniovaný disk: liečba
Prevencia a svojpomoc v prípade pošmyknutia disku
Aby ste zabránili herniálnemu disku, mali by ste sa uistiť, že máte veľmi skoro silné svaly jadra. Obzvlášť vhodné sú športy, ako je plávanie so znakom, plazenie a vodný aerobik, behanie , túra alebo joga. Mali by ste byť aj zdraví výživa venujte pozornosť a určite nie Obezita vyvíjať, pretože to veľmi zaťažuje chrbát a medzistavcové platničky. Stoličky by mali mať rovnejší chrbát, aby ste mohli sedieť vo vzpriamenej polohe. Poloha sedenia by sa mala často meniť. Tip: Klinový vankúš je ideálny pre chrbát a proti herniovanému disku. Mali by ste sa vyhnúť mäkkým a hlbokým stoličkám, pohovkám alebo kreslám. Je tiež užitočné pracovať častejšie v stoji. V takom prípade však musí byť pracovisko dostatočne vysoké na to, aby umožňovalo trvalé vzpriamené státie. Predmety, ktoré sú často potrebné, by mali byť na ľahko prístupnom mieste, pretože tak nedôjde k preťaženiu a preťaženiu krčnej chrbtice. Ťažké bremená by sa nemali zdvíhať naraz, ideálne s pomocou.
Ak musíte dvíhať ťažké predmety, nikdy by ste tak nemali robiť s rovnými nohami a ohnutou chrbticou. Tu by ste mali pokrčiť kolená, chrbticu držať natiahnutú a ťažký predmet zdvihnúť „z nôh“. Ak prenášate niečo ťažké, vždy držte ruky pri tele a nevytvárajte dutý chrbát. Chrbtica nesmie byť za spánku ani za spánku, preto je kvalitný, stredne tvrdý matrac s dobrým roštom dôležitou a dobrou investíciou pre zdravie a zabraňuje herniovanému disku.