Ženský cyklus • Trvanie, fázy; Vypočítajte dĺžku cyklu -

Ženský cyklus je riadený hormónmi, ale ovplyvňujú ho aj ďalšie faktory. Ovulácia a tým aj plodná fáza ženy je uprostred cyklu. V druhej polovici cyklu sa predovšetkým hormón progesterón stará o to, aby sa oplodnené vajíčko mohlo implantovať do maternice. Ak to tak nie je, hladina progesterónu opäť klesá na konci cyklu a menštruácia začína.

Ženský cyklus začína prvým dňom menštruácie a trvá v priemere 28 dní. Cyklus je rozdelený do rôznych fáz, v ktorých plodná vaječná bunka dozrieva a po oplodnení sa môže implantovať do sliznice maternice. Menštruačný cyklus je ovplyvnený vekom, fyzikou, psychikou, metabolizmom a tvorbou rôznych hormónov v tele.

Cyklus je rozdelený do nasledujúcich fáz:

1. polovica cyklu: fáza dozrievania folikulov (folikulárna fáza)
Stredný cyklus: ovulácia (ovulácia)
2. polovica cyklu: luteálna fáza (luteálna fáza)

Fázy ženského cyklu

V tele prebiehajú v jednotlivých fázach cyklu rôzne procesy.

Fáza dozrievania folikulov (fáza folikulov)

Prvý deň vášho cyklu je prvý deň menštruácie. Začína sa fáza dozrievania folikulov (folikulárna fáza). Hypotalamus, súčasť diencefalónu, vylučuje hormón GnRH, ktorý stimuluje produkciu folikuly stimulujúceho hormónu (FSH) v hypofýze. Vo vaječníku pod vplyvom FSH dozrieva asi 40 až 100 folikulov. Produkujú estrogény - ženské pohlavné hormóny.

Iba z jedného folikulu sa zvyčajne vyvinie popredný folikul, ktorý je pripravený skočiť. Ak sa stane, že sa niekoľko folikulov naďalej vyvíja a niektoré sú oplodnené, vzniknú násobky.

Približne do polovice cyklu vedie zvýšenie estrogénu k rozšíreniu cervikálneho kanálu (cervikálneho kanála) a k tvorbe vodného, číreho a ľahko sa točiaceho hlienu krčka maternice. Sliz je teraz možné natiahnuť medzi dva prsty v vláknach dlhých asi desať až dvanásť centimetrov. Teraz je obzvlášť dobre priepustný pre spermie.

Trvanie folikulárnej fázy je variabilné a vždy končí v čase ovulácie. Pri cykle 28 dní je to asi 14 dní. Pri cykle 35 dní trvá asi 21 dní.

Ovulácia (ovulácia)

Krátko pred ovuláciou spúšťa uvoľňovanie estrogénu rýchle zvýšenie hormónu LH. Spolu s už zvýšeným progesterónom potom LH spustí ovuláciu o desať až dvanásť hodín neskôr. To znamená, že zrelá vaječná bunka je vylúčená z oloveného folikulu vo vaječníku a pohybuje sa do vajíčkovodu. Bez tohto „vrcholu LH“ nemôže dôjsť k ovulácii.

Ovulácia je nevyhnutným predpokladom na to, aby bola ženská vajíčková bunka oplodnená mužskou spermickou bunkou. Vajcovú bunku je možné oplodniť ešte asi 12 až 24 hodín po ovulácii.

Luteálna fáza (luteálna fáza)

Druhá polovica cyklu sa začína ovuláciou a trvá zvyčajne 14 dní. Dĺžka sa môže pohybovať medzi 12 a 16 dňami.

Žlté teliesko sa vyvíja zo zvyškov folikulu, ktoré zostávajú vo vaječníku. Táto malá žľaza krátkodobo produkuje luteálny hormón progesterón. Zaisťuje, aby sa teplota tela ženy do dvoch dní po ovulácii zvýšila najmenej o 0,3 stupňa Celzia. Počas fázy žltého telieska zostáva teplota vždy zvýšená.

Stále si nie ste istí, či sa chcete stať matkou (teraz)? Zistiť!

V druhej polovici cyklu progesterón a estrogény zabezpečujú, aby sa vytvorila sliznica maternice a pripravila sa na príjem oplodnenej vaječnej bunky. Potom sa sliznica stáva čoraz silnejšou. Ak sa implantuje oplodnené vajíčko, k následnému menštruačnému krvácaniu nedôjde.

Ak však vajíčka neboli oplodnené počas plodných dní, žlté teliesko bude na konci cyklu regresovať. Pokles progesterónu spúšťa menštruačné krvácanie, čo je vtedy, keď sa sliznica maternice rozpadne a je vylúčená.

Súčasne s krvácaním, ktoré začalo, sa v krvi ženy opäť zvýšia hladiny estrogénov a hormónov LH a FSH a začína nový cyklus.

Výpočet cyklu: Ako dlho trvajú fázy cyklu?

Ženský cyklus trvá v priemere 28 dní, pričom výkyvy medzi 21 a 35 dňom sa považujú za normálne.

Pretože druhá polovica cyklu (fáza žltého telieska) trvá u každej ženy 12 až 16 dní a dĺžka iba prvej polovice cyklu sa líši, je možné ľahko vypočítať čas ovulácie v strede cyklu, ak je známa dĺžka cyklu.

Nasledujúca tabuľka ukazuje, ako dlho priemerne trvajú dve fázy cyklu a v ktoré dni možno očakávať ovuláciu v strede cyklu.

Dĺžka cyklu	26 dní	27 dní	28 dní	29 dní	30 dní	31 dní
1. polovica cyklu	1. až 10. deň	1. až 11. deň	1. až 12. deň	1. až 13. deň	1. až 14. deň	1. až 15. deň
Stredný cyklus (ovulácia)	11. až 12. deň	12. až 13. deň	13. až 14. deň	14. až 15. deň	15. až 16. deň	16. až 17. deň
2. polovica cyklu	13. až 26. deň	14. až 27. deň	15. až 28. deň	16. až 29. deň	17. až 30. deň	18. až 31. deň

Možné poruchy nálady počas cyklu

Hormonálne zmeny počas cyklu môžu mať veľmi individuálny vplyv na stav ženy. Vplyvy často nie sú ani vedome vnímané.

Zvýšená produkcia estrogénu v prvej fáze cyklu môže zdvihnúť náladu, zatiaľ čo zvýšená produkcia progesterónu v druhej fáze cyklu má upokojujúci účinok. Veľkosť mliečnych žliaz sa zväčšuje v dôsledku hormonálnych zmien v druhej fáze cyklu. Prsia sú potom lepšie zásobené krvou a tkanivo má tendenciu ukladať vodu.

Niektoré ženy cítia takzvanú strednú bolesť okolo ovulácie. Predpokladá sa, že to je spôsobené dozrievaním a prasknutím folikulu počas ovulácie.

Pojem „predmenštruačný syndróm“ (PMS) sumarizuje poruchy, ako je duševná nerovnováha alebo pocity napätia v prsníkoch. PMS sa vyskytuje iba u niektorých žien a potom na konci cyklu. Prvá fáza cyklu je bez príznakov. Presné príčiny PMS ešte nie sú jasne objasnené.

Vplyvy na cyklus

Ženský cyklus môžu ovplyvňovať rôzne faktory. Nepravidelnosti v cykle spoznáte podľa nepravidelností menštruácie. Príčiny môžu byť napríklad hormonálna alebo psychická nerovnováha, metabolické poruchy alebo malformácie v oblasti genitálií.

Poruchy menštruačného cyklu

Poruchy menštruácie nemusia nevyhnutne viesť k neplodnosti. Môžu im však stáť v ceste, aby plodili deti, ak menštruácia nenastane úplne, nedôjde k ovulácii počas cyklov alebo ženské reprodukčné orgány nebudú správne fungovať. Vysvetlenie príčin porúch menštruačného cyklu má vždy zmysel u lekára.

Hormonálna antikoncepcia

Hormonálne antikoncepčné metódy, ako sú tabletky, obsahujú buď kombinácie progestínov a estrogénov, alebo iba progestíny. Zasahujú v priebehu cyklu, pretože uvoľňujú hormóny v tele a zabraňujú tak tehotenstvu. Rozlišuje sa medzi antikoncepčnými prostriedkami, ktoré potláčajú ovuláciu, a prípravkami, ktoré potláčajú implantáciu oplodneného vajíčka do sliznice maternice.

U žien s nepravidelnými cyklami alebo nepríjemnými pocitmi počas menštruačného krvácania môže užívanie hormonálnej antikoncepcie pomôcť znížiť nepríjemné pocity a zabezpečiť pravidelné cykly. V jednotlivých prípadoch môže pomôcť lekár.

Čaj na bicykli

Niektoré ženy pijú cyklusový čaj dvakrát až trikrát denne, aby regulovali svoj cyklus. Rôzne čajové cykly by sa mali piť v prvej fáze cyklu a v druhej fáze cyklu (fáza po ovulácii). Cyklový čaj je ponúkaný v lekárňach a na internete, najmä ak chcete mať deti, ale jeho prínos ešte nebol preukázaný.