Ženy počas menštruácie spaľujú kalórie navyše

Zvyšuje sa príjem kalórií
Gynekológ a pôrodník Dr. Anne Hendersonová pre britský online časopis „Metro“ vysvetľuje: „Štúdie preukázali, že bazálny metabolizmus (BMR) sa v priebehu obdobia výrazne líši,“ hovorí Dr. Henderson. To znamená, že bazálny metabolizmus, teda koľko kalórií môže každý skonzumovať, významne kolíše u žien, ktoré majú menštruáciu. Žena s výškou 1,65 centimetra, ktorá váži 60 kilogramov, má niečo po dvadsiatke a nijako nešportuje, má bazálny metabolizmus približne 1 400 kalórií za deň. Ak má táto žena menštruáciu, bazálny metabolizmus poklesne a zníži sa týždeň pred ovuláciou. „Keď sa menštruačný cyklus končí, zvyšuje sa aj BMR a dosahuje svoj vrchol krátko pred začiatkom ďalšieho obdobia,“ hovorí Dr. Anne Hendersonová pokračuje.

Keby to bolo ľahké, boli by ste mužmi
A teraz prichádza šok pre všetky ženy, ktoré si počas tejto doby radi hodujú poriadne: „V súhrne to znamená, že ženy počas menštruácie spália menej a nie viac kalórií, ale sú výrazne viac hladné“. Tuhý! Prečo potom svet žien práve v tomto období trpí takýmto hladomorom? Jednoducho: Počas krvácania pracuje metabolizmus rýchlejšie ako zvyčajne. Ženy za to vďačia zvýšenému hormónu progesterónu, t. J. Cyklu a tehotenskému hormónu, ktorý sa v tomto období enormne zvyšuje. „Aby bolo možné kompenzovať zvýšené BMR, ktoré si telo vyžaduje od desiateho dňa menštruačného cyklu, vyžaduje viac potravy - vedie to k chute na jedlo,“ vysvetľuje Dr. Henderson porovnal proces v ženskom tele s „metrom“. Zjednodušene povedané: ženy trpia, veľa jedia a nespaľujú kalórie, ktorými sa kŕmili, ale skôr ich získavajú - byť ženou je jednoducho krásne, však?

---