Žily

Žily sú krvné cievy, ktoré vedú odkysličenú krv z hlavy, rúk, brušných a panvových orgánov a nôh späť do pravého srdca. V pľúcach je táto krv obohatená o kyslík, aby sa mohla znovu zaviesť do obehového systému ľavým srdcom. Naše žily takpovediac tvrdú prácu odčerpávajú do srdca asi 7 000 litrov denne proti gravitácii. Najmä žily nôh sú podporované svalmi nôh a žilovými chlopňami, takže krv nemôže prúdiť späť do ciev.

žily

Každá piata žena a každý šiesty muž v Nemecku trpí chronickým žilovým ochorením. Kŕčové žily a pavúčie žily sa však dajú liečiť posilňovaním svalov nôh dostatkom pohybu. Striedavé sprchy môžu tiež pomôcť zlepšiť prietok krvi. Pre spevnenie žíl sú prospešné športy ako nordic walking, beh na lyžiach, ale aj plávanie, aqua aerobik alebo cyklistika. Tlak vody pôsobí na žily dekongestívne, podobne ako kompresné pančuchy. Požadované tónovanie žíl sa dosahuje aj pomocou Kneippovej vodoliečby. Za týmto účelom pacient dupne v studenej vode asi po kolená. Zvýšené svalové napätie vedie k zrýchleniu prietoku krvi.

Zdravé a krásne žilky nôh majú rady pohyb namiesto sedenia a státia. Ak stále musíte veľa sedieť, môžete si občas urobiť malú prestávku a nechať nohy krúžiť alebo chodiť po špičkách.