Zistite, čo je strava, ktorá vám pomôže schudnúť 8 kg za 2 týždne - BodyGeek
Toto strava Je známy v Japonsku, čoraz viac ľudí ho uplatňuje, pretože je veľmi účinné a zdravé súčasne. Diéta má navyše úlohu meniť a vyvážiť metabolizmus tela, ktorý sa naučil konzumovať príliš veľa mäsa, ale tiež podporovať chudnutie, pretože obsahuje potraviny s nízkym obsahom kalórií.
Táto diéta sa ľahko udržuje a pomáha vám schudnúť až 8 kg za dva týždne. Účinok je veľmi dobrý a po tejto diéte si telo udrží svoju normálnu váhu, ak nedochádza k nadmerným hladinám v konzumácii tukov, sladkostí, pekárenských výrobkov a iných potravín, ktoré majú veľa kalórií.
Pečená ryba s citrónom, Foto: boylondon.pixnet.net
Nasledujúce ponuky sa vyberajú na dva týždne:
Mesiace
Na raňajky sa podáva šálka kávy bez cukru. Na obed si vyberte surový kapustový šalát ochutený trochou citrónovej šťavy, lyžice olivového oleja alebo iného rastlinného oleja (výber bude na vás); tiež zjedzte 2 varené vajcia a 220 ml čerstvej paradajkovej šťavy. Na večeru môžete podávať časť grilovaných alebo pečených rýb, ku kapustovému šalátu s trochou rastlinného oleja a citrónovej šťavy.
Utorok
Na raňajky vypite šálku kávy bez cukru alebo šálku zeleného čaju (čo tiež pomáha pri chudnutí). Na obed zjedzte tvrdé vajce s varenou mrkvou. Na večeru môžete podať časť vareného hovädzieho mäsa a 220 ml šľahaného mlieka.
Streda
Na raňajky si dajte šálku kávy bez cukru. Na obed si vyberte časť 200 g rýb pripravených na grile alebo v rúre, s kapustovým šalátom ochuteným trochou citrónovej šťavy a lyžicou olivového oleja. Ovocie sa konzumuje na večeru (odporúčajú sa jablká).
Štvrtok
Na raňajky vypite šálku nesladenej kávy. Na obed sa podávajú zrelé jablká alebo prírodný ovocný džús. Na večeru si dajte porciu vareného hovädzieho mäsa s 2 varenými vajcami a syrový kapustový šalát ochutený trochou citrónovej šťavy a lyžice olivového oleja.
Piatok
Na raňajky sa podáva porcia surovej mrkvy s trochou citrónovej šťavy. Na obed podávajte porciu 500 g varenej ryby, pripravenej na grile alebo v rúre bez oleja a pohára čerstvej paradajkovej šťavy. Na večeru si dajte porciu varenej alebo grilovanej ryby s kapustovým šalátom ochutenú trochou citrónovej šťavy a lyžicou rastlinného oleja.
Sobota
Na raňajky si dajte šálku kávy bez cukru. Na obed podávajte porciu vareného kuracieho mäsa bez šupky (odporúčajú sa kuracie prsia) a šalát z kapusty a mrkvy ochutený trochou citrónovej šťavy a lyžice rastlinného oleja.
Nedeľa
Dajte si na raňajky šálku zeleného čaju. Na obed podávajte ako dezert porciu 200 g vareného hovädzieho mäsa a čerstvé ovocie (sú uvedené jablká). Na večeru si dajte porciu varenej alebo pečenej ryby, s kapustovým šalátom ochuteným trochou citrónovej šťavy a lyžicou olivového oleja.